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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖、血壓、血脂偏高是當(dāng)今社會中常見的健康問題，這些指標(biāo)的異常不僅會影響個人的生活質(zhì)量，而且還可能導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的慢性疾病，如糖尿病、高血壓和心血管疾病。因此，了解這些指標(biāo)的含義、影響因素和預(yù)防方法對于保持健康至關(guān)重要。
1.血糖是人體內(nèi)血液中葡萄糖的含量，是維持正常生理活動所必需的能量來源。當(dāng)血糖偏高時，可能是由于飲食過度、缺乏運動或胰島素抵抗等原因，長期高血糖易導(dǎo)致糖尿病等疾病。血壓指的是心臟收縮和舒張時對血管內(nèi)壁的壓力，過高的血壓可能對心臟和血管造成損害，增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。而血脂則是血液中的脂肪，包括膽固醇和甘油三酯，過高的血脂會增加心血管疾病的風(fēng)險。
2.要預(yù)防血糖、血壓、血脂的偏高，首先需要保持健康的生活方式。這包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等。平時應(yīng)盡量選擇低糖低鹽低脂的飲食，減少攝入高熱量高膽固醇的食物；同時，每周保持適量的有氧運動，例如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重和血糖、血壓、血脂的水平。此外，定期體檢也很重要，及早發(fā)現(xiàn)異常情況并及時進行干預(yù)。
總之，血糖、血壓、血脂偏高是和健康息息相關(guān)的指標(biāo)，通過科學(xué)的生活方式和定期的健康檢查，可以有效地預(yù)防和控制這些指標(biāo)異常，降低患慢性疾病的風(fēng)險，保持良好的身體健康。
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