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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖控制住了通?？梢猿运?，但需注意選擇合適的水果、控制攝入量，并注意食用時間。
水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益。但部分水果中含有一定量的糖分，可能會導(dǎo)致血糖升高。因此，血糖控制住的人群可以吃水果，但需要注意以下幾點。
-選擇合適的水果：優(yōu)先選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、桃、草莓、柚子等。避免選擇含糖量較高的水果，如荔枝、龍眼、香蕉、榴蓮等。
-控制攝入量：即使是含糖量較低的水果，也含有一定量的糖分，因此需要控制攝入量，避免攝入過多的糖分。一般建議每天攝入的水果量不超過200克。
-注意食用時間：水果最好在兩餐之間作為加餐食用，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波動。
此外，血糖控制住的人群在食用水果后，需要注意監(jiān)測血糖變化，以便及時調(diào)整飲食和治療方案。同時，還需要注意保持健康的生活方式，如適量運動、控制體重、戒煙限酒等，以維持血糖的穩(wěn)定。
總之，血糖控制住了可以吃水果，但需要注意選擇合適的水果、控制攝入量和食用時間，并注意監(jiān)測血糖變化。如果對水果的食用有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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