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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高是一個人的生理特征，由遺傳和環(huán)境因素共同決定。許多人都希望能夠在不經(jīng)過手術(shù)的情況下增加自己的身高，但事實上，一個人的身高主要由基因決定，并且在成年后身高基本上不會再有太大的變化。然而，有一些方法可以在一定程度上改變身高的表現(xiàn)，讓人看起來更高一點。
首先，保持正確的姿勢和增強(qiáng)身體力量是非常重要的。正確的站姿和坐姿能夠使脊椎保持正常的生理曲線，能夠增加身高的表現(xiàn)。平時可以通過做一些拉伸和俯臥撐等運(yùn)動來增強(qiáng)肌肉力量，改善體態(tài)。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣也很重要，睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響身高的生長。
其次，營養(yǎng)均衡也是至關(guān)重要的。鈣、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分對身體的發(fā)育和生長都有很大的影響，因此需要保證日常飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些富含這些營養(yǎng)成分的食物，如牛奶、魚類、豆類等。
除此之外，穿著合適的服裝也能增加身高的錯覺。選擇合身的衣服和鞋子能夠讓身材顯得更加修長，穿上合適的高跟鞋也能增添幾厘米的身高。
然而，需要注意的是，身高的增加并不是一件容易的事情，而且有些方法并不是一勞永逸的。另外，過度的追求身材高挑可能會對身體造成不良影響。因此，更應(yīng)該接受并認(rèn)可自己的身體，而不是通過一些不健康的方式去改變它。身高只是一個人的外在特征，更重要的是內(nèi)在自信和健康。
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