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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
讓小腿變直之前，首先要看一下是不是小腿真的不直。正常的小腿是有一個彎曲度的，當(dāng)然彎曲并不是太明顯。沒有一個正常的腿都是完全像直線一樣，這是不正常的。很多人可能覺得需要變直，甚至是一個錯覺。當(dāng)然有些青少年確實是由于發(fā)育的原因腿有點彎，需要去拍片。
首先要明確是不是有變彎的情況。如果真的是，可以通過調(diào)整姿勢。甚至如果是扁平足或者是下肢的力線不正，可能跟日常的動作，或者長期的習(xí)慣有關(guān)系?？梢酝ㄟ^矯正下肢的力線。像穿戴鞋墊或者護(hù)具去調(diào)整。
第二個可能是跟兩邊的受力不均衡。走路、跑步、運動時，兩個腿受力不均，可能會導(dǎo)致一邊腿顯得彎一點。也需要通過檢查，來明確日常生活當(dāng)中有沒有動作兩邊受力是不均勻的。通過調(diào)整使兩邊平衡，也會使腿變直。
第三種情況。平時可以多做下肢的力量訓(xùn)練?？梢栽鰪娤轮∪獾牧α?。另外適當(dāng)做做拉伸調(diào)整好姿勢，都是有幫助的。
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頸椎曲度牽引器治療頸椎生理曲度變直，利用人體頭部自重，對頸椎產(chǎn)生沿生理曲度的弧形牽引力，均勻地牽開椎間關(guān)節(jié)，使頸椎均勻充分拉開，逐步矯正變直的生理曲線。使用方法，患者取平臥位，將牽引器枕于頸后，可輕輕運動頭部，靜臥30分... 詳細(xì)»
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頸椎曲度變直怎么鍛煉
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