每個(gè)人都追求健康，因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)，會(huì)讓身體不良癥狀明顯，因此要通過(guò)好習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己成為長(zhǎng)壽的候選人，身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，器官功能正常，抵抗力也提高，可以有效預(yù)防疾病，防止壽命縮短。另外，比較健康的人身體也有共同的特征，需要了解哪些表現(xiàn)是健康的標(biāo)志，盡量讓自己符合。
1、體重正常
體重正常是長(zhǎng)壽的候選人，如果有這種特征暗示身體健康。現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了過(guò)度肥胖的表現(xiàn)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，還有作息不規(guī)律，經(jīng)常胡亂飲食等不良行為都會(huì)讓體型出現(xiàn)變化，而過(guò)度肥胖的人體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，除了肝臟容易功能下降，很多慢性疾病都會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而縮短人的壽命?？梢?jiàn)，想要讓自己更加長(zhǎng)壽，需注意體重穩(wěn)定控制。
2、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)
符合長(zhǎng)壽特征的人運(yùn)動(dòng)耐力強(qiáng)，可以投入到運(yùn)動(dòng)中不會(huì)感覺(jué)到明顯勞累。很多人體質(zhì)虛弱缺乏鍛煉，或者上了年紀(jì)身體逐漸老化，會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力大不如前，增加運(yùn)動(dòng)量就感覺(jué)到勞累，氣喘吁吁，甚至?xí)行貝?、乏力的感覺(jué)，這些都是不健康的標(biāo)志。而那些懂得保養(yǎng)身體的人平時(shí)有積極鍛煉，在心肌收縮能力增強(qiáng)，肺活量較高的情況下運(yùn)動(dòng)能力也較強(qiáng)。
3、排便規(guī)律
如果有排便規(guī)律這種表現(xiàn)暗示身體也比較健康，糞便規(guī)律可以了解消化系統(tǒng)健康情況，消化系統(tǒng)發(fā)揮功能將食物消化并吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足身體需求維持正常的生命活動(dòng)，糞便排泄會(huì)更加規(guī)律，通常一天會(huì)有一到兩次的糞便排出，而且排泄出來(lái)糞便為長(zhǎng)條狀，黃褐色，不會(huì)有氣味、狀態(tài)、顏色改變。但是，部分人出現(xiàn)疾病，在消化功能下降之后糞便排泄就會(huì)不正常。
4、反應(yīng)和思維能力強(qiáng)
如果有記憶能力正常，思維，反應(yīng)能力較強(qiáng)這種標(biāo)志，說(shuō)明身體更加健康，這樣的人不容易受到老年癡呆癥的影響讓晚年生活質(zhì)量降低。很多人平時(shí)不動(dòng)腦，基本不思考，大腦的能力降低，加上年齡增長(zhǎng)以及疾病的影響，都會(huì)讓大腦退行性變速度加快，多有記憶能力降低、反應(yīng)遲鈍、思維遲緩的情況，這些是不健康的標(biāo)志，而沒(méi)有這些特殊表現(xiàn)會(huì)更加長(zhǎng)壽。
5、睡眠質(zhì)量高
有睡眠質(zhì)量高這種特征也暗示身體健康，達(dá)到睡眠充足這個(gè)指標(biāo)，身體得到調(diào)節(jié)會(huì)保持良好狀態(tài)，每天盡量滿足七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)良好，而在睡眠充足的幫助下抵抗力也可以提高，同時(shí)維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，是想要身體健康，延長(zhǎng)壽命需要具備的特質(zhì)。有這種情況存在，身體想要維持健康并不難。
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乙肝真的可以“自愈”？若這4個(gè)指標(biāo)都恢復(fù)正常，那恭喜你
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人到了中老年后，能挺過(guò)這3道“坎”的，或許你就是長(zhǎng)壽候選人
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出現(xiàn)這5個(gè)異常表現(xiàn)，或意味著你就是心肌炎候選人，別忽略了
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