越來越多的人患上肝癌，其實(shí)肝癌離我們并不遙遠(yuǎn)，它是肝臟病變當(dāng)中最為嚴(yán)重的一種疾病類型，肝癌的形成與抽煙、飲酒、熬夜、進(jìn)食霉變食物、感染病毒性肝炎等因素息息相關(guān)。了解了肝癌的致病因素之后，再來預(yù)防肝癌并不是一件難事。
肝癌的來臨總是悄無聲息，到底如何做才能讓肝癌遠(yuǎn)離我們？
1.戒煙、戒酒
抽煙、飲酒在現(xiàn)代社會中仿佛已經(jīng)成為一種社交文化，在與他人的交際過程中，很多人不好意思拒絕別人遞予的香煙或者美酒，并且大多數(shù)成年男性對煙酒存在著較大的依耐性。
殊不知，當(dāng)我們在享受煙酒帶來的快感時，它也正在暗中侵害著我們的身體器官，包括肝臟、肺、胃等，大大增加了我們患癌的幾率。建議大家在身體未出現(xiàn)異常之前，盡量控制煙酒的攝入量，尤其是有本身有肝臟疾病的人，一定要嚴(yán)格戒除煙酒。
2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
如今市面上各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，給人們的生活帶來了諸多便利，同時也讓我們在閑暇之余有了一項可供消遣的樂趣。但這也讓很多人對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了強(qiáng)烈依賴，在睡覺前沉迷于玩游戲、刷視頻、或者手機(jī)購物等等，而忽略了我們的身體需要休息，頂著疲憊的雙眼也要繼續(xù)做喜愛的事情。
這個習(xí)慣是一定要及時糾正的，因為晚上11點(diǎn)過后是肝臟休息的最佳時間，如果11點(diǎn)之后還未進(jìn)入睡眠，長此以往會對肝臟造成非常嚴(yán)重的傷害，也給癌細(xì)胞的出現(xiàn)提供了一個契機(jī)。在此建議大家正確利用電子產(chǎn)品，比如制定一個合理的作息計劃，并用手機(jī)定鬧鐘提醒我們，來嚴(yán)格的遵守這項計劃。
3.注重飲食健康
我們都知道肝臟在身體內(nèi)起到非常重要的代謝作用，它能分泌膽汁促進(jìn)脂肪的分解，也能參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，并且一些外來的有毒、有害物質(zhì)都需要經(jīng)過肝臟的處理才能有效排出體外。
當(dāng)我們進(jìn)食過多油膩食物、或者是一些霉變食物，無疑會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，容易引起肝組織病變。所以，在平時一定要清淡飲食，少食用油膩、刺激，或者是發(fā)生霉變、過了保質(zhì)期的這一類沒有安全保障的食物。應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果。
4.堅持運(yùn)動鍛煉
堅持每天運(yùn)動鍛煉可以有效的控制體重增長，減少體內(nèi)脂肪含量，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。另外，經(jīng)常運(yùn)動還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而起到一定的預(yù)防癌癥的作用。
肝癌是我國常見癌癥之一，男性的發(fā)病率高于女性，年齡越大發(fā)病率越高。建議大家平時一定要注意以上這四點(diǎn)，如果出現(xiàn)進(jìn)食后嘔吐、皮膚黃疸、體重減輕、餐后飽脹等癥狀，要及時到醫(yī)院完善肝功能檢查。
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