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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡覺的時候覺得自己身體腫，可能是身體姿勢不正確、過度勞累、肌肉緊張、水腫等原因所導致的，了解原因之后積極治療。
1.身體姿勢不正確：在睡覺的時候，如果身體姿勢不正確或者選擇了不合適的睡姿，可能會導致身體腫脹。建議在睡覺的時候選擇一個合適的姿勢，保持身體的自然曲線，避免長時間保持同一姿勢。
2.過度疲勞：長時間的工作或運動后，身體會因為過度疲勞而感到腫脹。建議適當休息和放松身體，可以進行按摩或熱敷來緩解腫脹。
3.肌肉緊張：肌肉緊張也會導致身體腫脹的感覺?？梢赃M行一些伸展運動或按摩來放松肌肉，緩解腫脹感。
4.水腫：水腫通常是由于身體內(nèi)部的液體潴留引起的，可能是由于飲食不當、缺乏運動或身體其他問題導致的。適當控制飲食，減少鹽分攝入，多喝水和進行適當?shù)倪\動來幫助消除水腫。
在平時患者也要適當?shù)脑黾有敉忮憻?，能夠增強體質(zhì)，也可以加快體內(nèi)的新陳代謝。
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