在追求長壽和健康的道路上，需要付出努力，并非輕輕松松就可以讓身體保持健康，人吃五谷雜糧難免會讓某些疾病出現(xiàn)，如果可以保持著良好的習(xí)慣，通過身體正確的保養(yǎng)來保持健康，好的特征可以符合，健康自然可以靠近，否則經(jīng)常生病想要長壽很難。
1、抵抗力正常
健康長壽的人主要的特征是抵抗力強(qiáng)，不容易動不動就生病。身體保持健康，疾病患病率會降低，那些身體素質(zhì)好的人幾乎一整年都不會生病，但是，那些體質(zhì)虛弱的人，天氣轉(zhuǎn)涼或者稍微不注意飲食，可能就會有各種不良癥狀出現(xiàn)。如果可以成為疾病的免疫體，做到不容易生病，符合這種特征說明身體比較健康，抵抗力可以正常發(fā)揮，病原體不容易入侵的情況下健康才有保障。
2、心態(tài)良好
健康的人共同特征是心態(tài)良好，情緒懂得穩(wěn)定控制。良好心態(tài)保持是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持抵抗力正常的關(guān)鍵，很多人經(jīng)常情緒波動，而在負(fù)面情緒產(chǎn)生之后身體的腎上腺素分泌量增多，還可能會有肝臟功能下降情況，不少人過度的焦慮抑郁，還會睡眠質(zhì)量降低，而這些不良因素的影響都會讓疾病有機(jī)可乘，需要讓自己有良好的心態(tài)維持，才能促進(jìn)健康。
3、消化正常
保持健康的人共同特征是消化系統(tǒng)功能良好，因?yàn)樯顒酉胍S持，三餐都得規(guī)律飲食，通過滿足身體營養(yǎng)需求來維持健康。但是，那些容易生病的人消化能力降低，稍微不注意飲食就可能會有脹氣、消化不良、腹瀉等情況。
而保持身體健康，腸胃正常發(fā)揮功能，食物攝入正常消化，才能及時(shí)獲取里面的營養(yǎng)，達(dá)到增強(qiáng)抵抗力，提高重要器官功能的作用，這也是健康的標(biāo)志，需要通過正確的保養(yǎng)維持腸胃功能正常。
4、精神良好
身體比較健康的人主要的特征是精神狀態(tài)良好，不容易疲勞乏力。人的精神狀態(tài)是否正常跟身體健康有密切聯(lián)系，懂得保養(yǎng)身體的人會作息規(guī)律，營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)補(bǔ)充。
而在好習(xí)慣養(yǎng)成之后精神狀態(tài)良好，器官共同協(xié)調(diào)讓生命活動維持，整個(gè)人精神狀態(tài)保持正常，不會莫名犯困，打哈欠。那些經(jīng)常精疲力盡，無精打采的人多表示身體不健康，需要重視身體的調(diào)養(yǎng)。
5、熱愛運(yùn)動
比較長壽的人共同特征是熱愛運(yùn)動，對運(yùn)動上心會利用空余的時(shí)間多去鍛煉身體，有這種良好習(xí)慣養(yǎng)成同樣可以讓身體保持良好狀態(tài)?，F(xiàn)在越來越多的人熱衷于各種娛樂活動，或者在工作崗位上奮斗，減少了鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動量過少除了體質(zhì)下降，還可能影響身體正常的循環(huán)，代謝。如果需要保養(yǎng)身體，應(yīng)該多投入到運(yùn)動中來。
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