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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
有些患者一到夜晚就難以入眠，甚至在入睡之后經(jīng)常被驚醒，睡眠質(zhì)量極其不佳，睡眠時長縮短，甚至影響第二天的精神狀態(tài)，影響正常的生活學(xué)習(xí)。那么，這種情況，患者該怎么辦呢？
每晚睡不著失眠怎么辦？
每晚睡不著失眠，這是病了就得治，所以如果真的是每晚都睡不著，而且連續(xù)持續(xù)的時間超過一個月，或者甚至三個月這么長的一個時間，每晚都睡不著，應(yīng)該盡快地來看醫(yī)生，在睡不著的這個背后，通常都有一些潛在的因素。
現(xiàn)代人最常見的就是一些情緒的因素，比如焦慮或者抑郁，其次是合并了一些內(nèi)科疾病的因素，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，或者是阻塞性肺病。 當(dāng)然這些病，老人家比較多見，年輕人主要還是以情緒障礙為主。所以這些東西如果自己克服不了，建議盡快的來找醫(yī)生。醫(yī)生有專業(yè)的辦法，有一些生物反饋治療，還有藥物都可以有所幫助。
經(jīng)常失眠半夜不停醒怎么辦？
經(jīng)常失眠半夜不停醒這個問題，其實(shí)需要自己先找一找，有沒有相關(guān)的誘因，比如房間的溫度合不合適，在比較熱的地方是容易醒的，很冷的地方也容易，比較舒適的睡眠溫度，大概是24℃到25℃，26℃，這樣的溫度下比較容易睡著。
另外，有沒有一些光線的干擾和聲音的干擾，外面很吵，間斷的總是有人吵，或者有一些光線的干擾都會引起睡眠中的覺醒，另外就是有沒有一些身體上的原因，比如睡眠呼吸暫停綜合征，或者阻塞性的肺病，這都是有可能，還有反流性的食管炎，這些都有可能在睡眠過程中會打擾睡眠，讓你醒過來。
還有一些，異態(tài)睡眠像是噩夢或者是睡驚等，所以在排除這些原因之后，如果還是不停早醒，有可能是抑郁癥的早期需要及時去就診。
因此，對于患者來說，當(dāng)出現(xiàn)短期的失眠、易驚醒等等癥狀時，他們需要盡量調(diào)整睡眠時的環(huán)境，并且在睡前舒緩自己的心情，但是一旦出現(xiàn)了長期的失眠，比如一個月以上，還是建議患者盡量前往醫(yī)院就診。
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