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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
以下是一些可以幫助快速緩解胃脹氣的按摩方法：
1.腹部按摩：仰臥在床上，雙腿彎曲，用手掌根部以順時(shí)針方向按摩腹部，從右上腹開始，逐漸向左下腹移動(dòng)。按摩時(shí)可以稍微用力，但不要引起疼痛。
2.足三里穴按摩：足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方凹陷處約四指寬的位置。用手指按壓足三里穴，每次按壓5-10秒鐘，然后放松，重復(fù)10-15次。
3.中脘穴按摩：中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)。用手指輕輕按壓中脘穴，每次按壓5-10秒鐘，然后放松，重復(fù)10-15次。
4.內(nèi)關(guān)穴按摩：內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三指寬的位置。用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓5-10秒鐘，然后放松，重復(fù)10-15次。
需要注意的是，按摩只是緩解胃脹氣的一種方法，如果胃脹氣癥狀持續(xù)或加重，或者伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，在進(jìn)行按摩時(shí)，要注意保持手部清潔，避免用力過猛，以免引起不適或損傷。
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