和糖尿病一樣，高血壓也是一種富貴病，隨著生活水平的提高，患病人數(shù)也在增加，高血壓是當(dāng)今世界上慢性高發(fā)疾病。尤其是老年人群，其高血壓發(fā)病率已超過半數(shù)。血壓升高與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，患上高血壓后，必要時患者不僅要服用藥物治療，還要改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，來避免腦溢血之類的并發(fā)癥。
高血壓不想“腦溢血”，以下4類食物再想吃也要忍住
一、辛辣食物
現(xiàn)在很多人都喜歡吃辛辣的食物，還有很多人在沒有胃口的時候也都喜歡吃些辛辣的食物，如辣椒、花椒等，但大家不知道的是一旦過量攝入極易增加血壓升高、心律不齊的概率，對于陰火旺盛的人來說，還容易引起上火等癥狀，因此高血壓患者一定要少吃辛辣食物。
二、酒
患有高血壓的人群最好不要喝酒，愛喝酒的高血壓患者盡量能夠戒酒。
主要有兩個原因，第一個原因酒早已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為1類致癌物，對人、動物都有明確致癌危險。
其次，針對高血壓患者，在酒精的影響下，極易使我們的血壓升高，隨著年齡的增長，血管硬化越來越嚴(yán)重，大量喝酒更容易讓血管變脆，誘發(fā)更危險的腦溢血。
三、油炸食物
許多人喜歡吃的食物是油炸食品。但油炸食物含有大量的油脂，人體一旦攝取后，會在血管中積累大量的油脂，不利于消化和吸收，血管壁也會因此加厚，血液的流動速度會受到很大的影響，還會使我們的血壓升高。
四、高鹽食物
鹽的主要成分是氯化鈉，鈉能引起胞外液增多，使血壓升高，我們每天所吃的腌制食品、高鈉食品等，都是屬于高鹽食品，按照我國的食鹽標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝鹽量應(yīng)在6g以下。
盡量都控制在這個范圍內(nèi)。尤其是高血壓患者，更不應(yīng)該吃太多鹽，這樣不僅會損傷機(jī)體內(nèi)的吞噬細(xì)胞，還會導(dǎo)致免疫功能下降，而且極易增加血壓，誘發(fā)腦溢血的危險。
總之，高血壓是一個需要長期調(diào)理的疾病，生活中應(yīng)多注意飲食均衡，只有健康科學(xué)的飲食，才能更好地防患于未然，高血壓不想“腦溢血”，以上4類食物再想吃也要忍住。此外，讓身體保持良好的狀態(tài)。因此在日常的生活中高血壓患者還要特別重視自己的心情調(diào)理，要時刻保持一個良好的心情。
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