生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到十人九痔這句話，說(shuō)明出現(xiàn)痔瘡的人非常多。確實(shí)，痔瘡作為發(fā)病率較高的肛門(mén)疾病，出現(xiàn)痔瘡之后身體健康會(huì)受到影響，發(fā)病期間部分患者會(huì)便血，肛門(mén)周?chē)つw潮濕，還可能會(huì)有排便受影響，肛門(mén)出現(xiàn)墜脹感等情況，因此要正確應(yīng)對(duì)痔瘡，出現(xiàn)疾病之后積極治療。另外，還要通過(guò)好的方式來(lái)預(yù)防疾病，才能讓痔瘡帶來(lái)的影響減輕。
1、保持規(guī)律良好的排便習(xí)慣
想要有效遠(yuǎn)離痔瘡，平時(shí)應(yīng)該保持規(guī)律，良好的排便習(xí)慣，通過(guò)這種方式讓糞便順利排泄。因?yàn)榇蟛糠秩说闹摊徥情L(zhǎng)時(shí)間便秘引起，沒(méi)有讓糞便順利排泄出體外，經(jīng)常用力排便，容易讓肛門(mén)周?chē)撵o脈曲張，久而久之出現(xiàn)痔瘡的可能性大。如果可以養(yǎng)成規(guī)律，良好的排便習(xí)慣，建立了條件反射，每天固定的時(shí)間上廁所，排便會(huì)變得順利，可以減輕腸道負(fù)擔(dān)，還可以在順利將糞便排出之后預(yù)防痔瘡。
2、多做提肛運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)痔瘡有預(yù)防作用，很多人長(zhǎng)時(shí)間久坐，這種行為除了讓體質(zhì)下降，某些疾病也會(huì)趁虛而入，而通過(guò)多做提肛運(yùn)動(dòng)有預(yù)防疾病的效果。提肛運(yùn)動(dòng)十分簡(jiǎn)單，肛門(mén)有節(jié)奏地向上提升、收縮，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
通過(guò)這種方式讓局部的血液流動(dòng)速度快，除了提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給重要器官，還可以讓腸道動(dòng)力充足，改善便秘之外預(yù)防著痔瘡。可見(jiàn)，想要讓痔瘡遠(yuǎn)離，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量充足，通過(guò)合理的鍛煉來(lái)收獲好處。
3、補(bǔ)充膳食纖維
要避免痔瘡出現(xiàn)，在預(yù)防的過(guò)程中飲食方法得合理，選擇合適的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹芏囝?lèi)型的食物都有改善便秘，預(yù)防痔瘡的效果。如果可以讓糞便順利排泄，減輕肛門(mén)周?chē)o脈壓力，自然可以讓疾病遠(yuǎn)離。
多吃新鮮的水果、蔬菜，平時(shí)適當(dāng)吃粗糧，都可以獲取里面豐富的膳食纖維，膳食纖維含量豐富的食物可以增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)速度快，動(dòng)力充足糞便才會(huì)及時(shí)排泄，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
4、充足飲水量
要避免痔瘡出現(xiàn)，在預(yù)防的過(guò)程中飲水方式要正確，每天分多次少量飲水，在水分滿足身體需求之后疾病也可以遠(yuǎn)離。很多人疾病出現(xiàn)是飲水量過(guò)少引起，經(jīng)常在口腔干燥的時(shí)候才補(bǔ)充水分，水分獲取量過(guò)少，身體容易受到影響。
除了增加腎臟疾病患病率，還會(huì)讓大便變得干燥，糞便含水量不足很難排泄出體外，會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，而在便秘影響下用力排便，肛門(mén)周?chē)o脈容易曲張，痔瘡的發(fā)病率增高。而在遠(yuǎn)離該疾病的時(shí)候需要正確補(bǔ)充水分，才能滿足身體需求讓疾病遠(yuǎn)離。
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痔瘡怎么預(yù)防發(fā)作
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