大姨媽是衡量女性健康的重要指標(biāo)。女性在成長過程中會(huì)經(jīng)歷很多階段，我們從青春期一直持續(xù)到更年期。通常情況下，大姨媽是不會(huì)遲到的，每月都按時(shí)到達(dá)，但有時(shí)也會(huì)有意外，有不準(zhǔn)時(shí)，延遲或提前，月經(jīng)遲到或者是早到，我們都應(yīng)該引起重視。有一部分女性出現(xiàn)過月經(jīng)提前的情況，如果月經(jīng)早來一定要找到原因。
一、生冷、辛辣等食物的長期攝取
作為女性都知道，在月經(jīng)期間，我們應(yīng)該多吃些清淡的食物，飲食清淡對(duì)女性有一定的益處，但我們要注意少食用生冷、辛辣的食物，長期食用生冷刺激性食物，辛辣食物等，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引起痛經(jīng)，月經(jīng)早發(fā)等情況。因此，在夏季，女性尤其應(yīng)該注意少吃生冷、的食物，夏季月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率較高，為避免出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意減少此類食物的攝入。
二、飲酒
飲酒主要包含酒，啤酒，紅葡萄酒或雞尾酒等。含酒精的食物或飲料，很容易被人體內(nèi)分泌的心理功能、感染正常月經(jīng)周期，因此女性在月經(jīng)期間一定要忌酒。
三、節(jié)食減肥
女人在上了年齡后，代謝功能下降，身體很容易肥胖，如果想減肥，一定要注重方法和途徑。如經(jīng)常節(jié)食減肥，如果飲食嚴(yán)重不均衡，都容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良現(xiàn)象，干擾人體的新陳代謝及內(nèi)分泌功能。
當(dāng)代社會(huì)，女性的工作、生活壓力非常大，對(duì)身體損害也較大，建議每天吃足夠的主食、新鮮蔬菜和瓜果，同時(shí)也要吃一定數(shù)量的肉，以瘦肉、魚肉為主。此外，更需要合理的體育鍛煉，可以保持體形，同時(shí)還可以提高人體的代謝功能。
四、亂吃保健品
女性在考慮到身體的老化，很多人都會(huì)考慮花錢購買一些保健品，護(hù)膚品來保暖自己的青春和美麗。但我們要知道保健產(chǎn)品不適合長期食用；每個(gè)人的身體狀況都在不斷地變化和變化，而保健產(chǎn)品中所含的物質(zhì)卻是千變?nèi)f化的，營養(yǎng)的胡亂攝入，對(duì)身體害處更多。
女人除了要注意飲食習(xí)慣健康意外，還要注意自己的情緒，夫妻之間要多交流和溝通，合理地滿足自己的生理和心理需要。家庭越和諧，對(duì)女性的身心健康就越有利。假如生活和飲食一直很有規(guī)律，但仍然存在經(jīng)期提前的問題，則有必要及時(shí)檢查身體。
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