近年來，高血糖問題嚴(yán)重影響人們的健康。對(duì)于血糖過高的人，如不予控制，也可能引起血糖無法控制，造成的并發(fā)癥，對(duì)人體造成不良影響，因此，在日常生活中，還應(yīng)注意適當(dāng)控制血糖。
一、血糖高與哪些習(xí)慣有關(guān)系？
1、不吃早餐。有許多糖尿病人不吃早飯去上班或趕時(shí)間，感覺做這件事不但方便，還有助于降低血糖量，每天最重要的一頓飯是早餐，長時(shí)間不吃早餐影響身體代謝功能，易引起血糖波動(dòng)。
2、久坐不運(yùn)動(dòng)。長期久坐，易傷及到人體頸椎、心臟等多個(gè)器官，此外，對(duì)那些久坐不動(dòng)的人，降低脂肪燃燒速率，血流不暢，也可以導(dǎo)致脂肪酸阻塞心臟。也會(huì)導(dǎo)致血糖失控，危害個(gè)人健康，因此在平常，務(wù)必注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)糖和熱量，有助血糖逐漸穩(wěn)定下來。
3、經(jīng)常熬夜。如今許多人都有熬夜的習(xí)慣，這些人認(rèn)為熬夜對(duì)身體沒有影響，但不知道常熬夜會(huì)致使身體內(nèi)分泌紊亂，易導(dǎo)致肥胖，尤其是糖尿患者常熬夜會(huì)使脂質(zhì)代謝異常，這樣會(huì)造成血糖不穩(wěn)定。
4、放任飲食。對(duì)于血糖來說，飲食習(xí)慣至關(guān)重要，長久以來就愛吃甜食的人，難以控制血糖。許多人喜歡吃甜的東西，不過高血糖患者卻清楚應(yīng)避免。但不可否認(rèn)的是，生活中的一些食物所含有的糖分比較高，屬隱糖類的食物。如無糖餅干，即無蔗糖，但有淀粉，經(jīng)分解后能生成葡萄糖，造成血糖升高。為了穩(wěn)定血糖，一定不要如油條、油餅等油炸類食物，這類屬于高碳水化合物，不利于血糖控制，還會(huì)增加并發(fā)癥。
二、血糖高注意什么
高血糖人群血糖濃度與飲食密切相關(guān)，因此患者應(yīng)對(duì)飲食給予足夠的重視。食物的消化與利用在個(gè)體間存在個(gè)體差異，在現(xiàn)實(shí)生活中，主食應(yīng)根據(jù)個(gè)體差異確定，用副食量對(duì)體重進(jìn)行控制，防止肥胖癥。另外，同時(shí)攝取足夠的維生素，服用維他命可預(yù)防動(dòng)脈硬化，白內(nèi)障及其他疾病，食用富含維他命的食物也有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。糖尿病病人應(yīng)食用較高膳食纖維含量的食物，不要吃太多細(xì)糧。
由此可見，血糖居高不下可能與以上4個(gè)習(xí)慣有關(guān)，若是不改掉這幾個(gè)習(xí)慣，血糖總會(huì)失控，對(duì)于糖尿病患者來講，要想穩(wěn)定血糖，就必須要保持良好的生活習(xí)慣，防止壞的一些習(xí)慣的存在，以免使血糖始終無法降低和穩(wěn)定，也使其他并發(fā)癥發(fā)生。
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血糖多少算嚴(yán)重高血糖
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高血糖標(biāo)準(zhǔn)
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