要延長(zhǎng)壽命并不難，關(guān)鍵是養(yǎng)護(hù)身體的方法正確。很多人會(huì)堅(jiān)持著良好的習(xí)慣，從生活中各種細(xì)節(jié)入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，身體保持健康狀態(tài)，抵抗力提高之后可以有效防止病原體入侵，重要器官也不會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)衰老速度加快，功能正常的情況下生理功能發(fā)揮，壽命也可以延長(zhǎng)。因此，要讓自己擁有好的特征，長(zhǎng)壽才能靠近。
1、睡眠質(zhì)量高
有長(zhǎng)壽特征的人特點(diǎn)是睡眠質(zhì)量高，夜間通常安穩(wěn)入睡，可以有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體。人的一生中有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過的，每天早睡早起，有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間讓身體得到良好調(diào)節(jié)，不僅維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，還可以讓心臟、大腦、肝臟等重要器官功能增強(qiáng)。另外，身體免疫能力要正常發(fā)揮也離不開充足的睡眠時(shí)間?？梢?，有睡得香這個(gè)特征，長(zhǎng)壽才能靠近。
2、消化能力好
比較長(zhǎng)壽的人特征是身體消化能力強(qiáng)，想要獲取食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要讓消化系統(tǒng)保持功能良好，在身體正常消化的情況下三餐規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)滿足需求，可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取之后提高抵抗力，維持臟腑功能正常。很多人消化不良，會(huì)出現(xiàn)脹氣、惡心、食欲不振情況，甚至還容易拉肚子，這些情況會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)獲取。而那些健康的人腸胃功能良好，身體消化順利，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能及時(shí)獲取。
3、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)
比較長(zhǎng)壽的人共同特征是運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)過程中堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，身體可以適應(yīng)。很多人沒有保持好的生活習(xí)慣，慵懶不愛運(yùn)動(dòng)，身體明顯肥胖，缺乏鍛煉之后心肺功能降低，在運(yùn)動(dòng)的過程中堅(jiān)持的時(shí)間縮短，相比那些有積極鍛煉身體的人來說運(yùn)動(dòng)耐力會(huì)減弱，而沒有積極鍛煉身體體質(zhì)容易下降，想要保持健康就很難。而身體健康的人主要特征是運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，才能在運(yùn)動(dòng)的過程中游刃有余，收獲運(yùn)動(dòng)帶來的好處。
4、抵抗力正常
比較長(zhǎng)壽的人具備較強(qiáng)的抵抗力，有免疫能力良好這個(gè)特征。因?yàn)槊庖吡κ亲詈玫尼t(yī)生，要讓疾病遠(yuǎn)離需要積極提高抵抗力，有良好的生活習(xí)慣調(diào)節(jié)身體，抵抗力增強(qiáng)之后疾病難以入侵，沒有疾病的影響生活質(zhì)量提高，可以防止嚴(yán)重疾病出現(xiàn)縮短人的壽命。有這種特征的人往往會(huì)更加長(zhǎng)壽，基本上一年四季不怎么生病，就算有某些疾病出現(xiàn)，好轉(zhuǎn)的速度也較快，這是抵抗力強(qiáng)的特點(diǎn)。
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