長壽的人身體會有一些表現(xiàn)，平時可以通過自己身體的變化，來判斷是否具備長壽的特質(zhì)。如果沒有長壽的特質(zhì)，還需通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來維持健康，這樣身體健康有了保障，自然就可以變得長壽了。那么，長壽的人一般會有哪些共性呢？
1、睡眠質(zhì)量高
比較長壽的人睡眠時間比較充足，夜間睡眠質(zhì)量高而且入睡速度快的人，身體的衰老速度比較緩慢，而且抵抗力也會提高。在睡眠充足的幫助下器官負(fù)擔(dān)會減輕，而且身體的內(nèi)部循環(huán)保持正常，有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，才會保持身體良好狀態(tài)。如果總是睡眠不足，甚至出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)，有可能就會影響身體健康。
2、臉色紅潤
比較長壽的人臉部皮膚會保持紅潤的狀態(tài)，這是身體健康的標(biāo)志。很多人在出現(xiàn)疾病的時候身體變得虛弱，氣血供應(yīng)不足常有的表現(xiàn)就是臉部皮膚萎黃，蒼白。如果氣色變得非常差，而且整天疲勞乏力，有可能就是健康存在問題，需要通過合理的方式調(diào)養(yǎng)身體了。
3、胃口良好
比較長壽的人常有的表現(xiàn)就是胃口良好，每頓飯都可以攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣身體有足夠的營養(yǎng)補充，才能維持正常的生命活動。如果平時胃口差，攝入的食物少，沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補充，很容易讓身體變得虛弱，甚至出現(xiàn)疲勞乏力，體重明顯下降的情況。因此，平時可以通過自己胃口是否良好來判斷身體的健康情況。
4、走路速度快
如果發(fā)現(xiàn)自己走路過程中速度快，步伐平穩(wěn)，說明具備長壽的特質(zhì)，這是身體健康的一種標(biāo)志。很多人在年齡增長的過程中衰老速度加快，關(guān)節(jié)和骨骼退行性變，可能走路過程中就會變得比較緩慢，走路速度快就容易感覺到疲勞乏力。因此，平時可以通過自己走路速度的快慢，走路時的狀態(tài)來判斷身體健康與否。
5、排便規(guī)律
比較長壽的人排便是比較規(guī)律的，每天都會有一到兩次的排便，而且糞便的狀態(tài)正常，顏色也正常，這是腸胃功能保持良好的標(biāo)志。很多人在疾病出現(xiàn)的時候糞便就容易發(fā)生改變，如果排便規(guī)律，排泄的糞便也正常，說明身體保養(yǎng)良好，處于健康的狀態(tài)，一般也會更加的長壽。
6、抵抗力強
比較長壽的人身體會有一些共性，例如抵抗力強是身體良好的人具備的特征。在抵抗力較強的情況下身體有足夠的免疫功能對抗細(xì)菌，病毒的入侵。因此，不容易動不動就患病，而部分人身體健康受損，抵抗力薄弱，很容易經(jīng)常動不動就感冒發(fā)燒。如果沒有這些情況出現(xiàn)，說明身體保養(yǎng)合理，健康有保障。
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