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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
例假之后不長個(gè)子了，這是一個(gè)常見的誤解。事實(shí)上，例假的出現(xiàn)并不意味著身高增長的停止。
在青春期，女性通常會(huì)經(jīng)歷例假的開始，這是身體發(fā)育的一個(gè)重要標(biāo)志。此時(shí)，身體會(huì)經(jīng)歷一系列的變化，包括骨骼的生長和發(fā)育。雖然例假的出現(xiàn)可能會(huì)導(dǎo)致身體激素水平的變化，但這并不直接影響身高的增長。
身高的增長主要受到遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)等多種因素的影響。在青春期，身體仍然處于生長發(fā)育的階段，通過保持良好的生活習(xí)慣，可以促進(jìn)身高的增長。
以下是一些建議：
1.均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼的健康發(fā)育。
2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.良好的睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，有利于身體的生長和恢復(fù)。
4.保持正確的姿勢：避免彎腰駝背等不良姿勢，有助于保持身體的挺拔。
需要注意的是，每個(gè)人的身體發(fā)育情況都不同，身高增長的速度和時(shí)間也會(huì)有所差異。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，以獲取更準(zhǔn)確的信息和建議。
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