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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產科
月經是女性生理周期中的一部分，通常每個月會出現一次。月經期間，女性身體會經歷一系列生理變化，包括月經痛、腰酸脹等不適癥狀。在這個時候，很多女性會感到疲倦，想要睡覺。
月經前后的這些不適癥狀，其實與激素水平的變化有關。在月經周期中，雌激素和孕激素等激素會不斷變化，而這些激素的波動會影響身體的各個方面。例如，雌激素在月經前會達到最高峰，而孕激素則在這個時候降低，這種變化會引起情緒波動、乳房脹痛、腰酰脹等不適癥狀。
腰酸脹是經期不適中比較常見的癥狀之一。這是因為在月經周期中，子宮內膜會分泌出一種叫做前列腺素的物質，它會引起子宮收縮，從而逼出子宮內膜，形成月經。這種收縮會導致腰部肌肉疼痛和酸脹感。此外，由于盆腔充血，也會導致腰背部不適。
想要睡覺也是因為月經期間體內的激素影響了身體的代謝和情緒。在月經前后，體內的孕激素水平下降，這會導致疲勞感的加重，使得女性更容易感到乏力和困倦。此時，女性的情緒和注意力也會受到影響，因此想要睡覺是一種自然的生理反應。
雖然月經期間會有這些不適癥狀，但大多數女性都能夠通過適當的休息和飲食來緩解這些癥狀?？梢赃m量進行一些有氧運動，如散步、瑜伽等，以緩解腰酸脹和疲勞感。同時，保持良好的飲食習慣，攝入足夠的維生素和礦物質也能緩解這些不適。當然，如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。
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