血糖高就是指人體內(nèi)部的血液、臟器組織內(nèi)部的糖含量出現(xiàn)了過高的情況。短暫性的血糖高一般是由于飲食因素所造成，不會對人們的身體造成任何明顯的損害，但是如果長期經(jīng)常性的出現(xiàn)血糖高的情況，那么很有代表個人的健康受到了疾病的危害，患者必須盡快去到醫(yī)院進行專業(yè)的檢查和診斷，找到導(dǎo)致血糖高的根本病因，然后進行針對性的治療。
受到血糖高所困擾的患，除了可以通過積極配合專業(yè)醫(yī)生使用系統(tǒng)的治療方案之外，還可以從日常飲食方面來著手，合理食用一些具有降低血糖功效的食物，以此來使得體內(nèi)的血糖水平維持在正常的范圍之內(nèi)。
血糖高的患者可以多多食用以下食物來穩(wěn)定自己的血糖水平：
1、薏米。薏米這種食物中所含有的薏苡聚糖以及薏仁油具有非常顯著的降低血糖濃度的功效作用，無論是人們類型的糖尿病患者，合理食用薏米都獲得比較理想的食療功效。
另外薏米不僅可以降低血糖，還具有降血脂的作用，因為薏米中含有非常豐富的水溶性纖維，這類物質(zhì)進入到人體之后，可以有降低血液中的膽固醇濃度、減少腸道對脂肪的吸收率、降低甘油三酯，從而達到降低血脂的效果，因此薏米還具有預(yù)防心血管疾病、中風(fēng)以及高血壓等疾病的作用。但是出于妊娠期階段的糖尿病患者要注意不能吃薏米。
2、玉米。很多人認為玉米是一種比較甜的食物，因此血糖高的人群需要遠離玉米，可實際上這是一個錯誤的認識。玉米這種食物中所含有的谷胱甘肽可以起到輔助清除自由基的作用，從而達到穩(wěn)定血糖的效果，而且玉米中所含有的各種豐富的膳食纖維，具有降低血脂、血糖、改善葡萄糖耐量以及強化胰島素功能的作用。
3、蕎麥。蕎麥是一種防治血脂異常極為有效的一種食物。蕎麥中所含有的黃酮類物質(zhì)可以有效促進胰島素的分泌。另外蕎麥中所包含的苦蕎麥，可以通過激發(fā)胰島素活性來達到降糖的功效。另外蕎麥中所含有的膳食纖維、鉻、蕎麥糖醇等多種物質(zhì)，都具有良好的降糖作用，因此血糖高的患者可以合理食用蕎麥來穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平。
4、綠豆。綠豆這種食物非常適用于身體比較肥胖的糖尿病患者，雖然說綠豆中含有低聚糖，但是該食物在進入到人體之后，會因為人體缺乏相應(yīng)的水解酶而難以被消化?？崭寡潜容^高或者是餐后血糖比較高的患者，都可以通過食用綠豆的方式，來使得體內(nèi)的血糖得到良好的控制。
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