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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
網(wǎng)球肘，指的是肱骨外上髁炎，是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響手臂和手腕的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球肘的恢復(fù)需要綜合治療，以下是恢復(fù)的措施介紹：
1.休息：網(wǎng)球肘的恢復(fù)首先需要休息，避免過度使用受傷的手臂和手腕?？梢允褂弥Ь呋虻鯉Ч潭ㄖ獠?，減少疼痛和炎癥。
2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練等。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；冷敷可以減輕炎癥和疼痛；按摩可以放松肌肉和緩解疼痛；拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練可以增加肌肉柔韌性，減少肌肉緊張，預(yù)防網(wǎng)球肘的再次發(fā)生。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可以減輕疼痛和炎癥，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛嚴(yán)重，可通過局部的痛點(diǎn)封閉注射類固醇激素，如曲安奈德，有效緩解疼痛。
4.手術(shù)治療：如果網(wǎng)球肘經(jīng)過保守治療無效，疼痛和功能障礙持續(xù)存在，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是切除炎癥組織和修復(fù)受損的肌腱。
總之，網(wǎng)球肘的恢復(fù)包括休息、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等。在治療過程中，需要避免過度使用受傷的手臂和手腕，保持正確的姿勢和運(yùn)動(dòng)方式，以預(yù)防網(wǎng)球肘的再次發(fā)生。同時(shí)，也需要注意飲食和生活習(xí)慣，保持身體健康，有助于加速恢復(fù)。
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網(wǎng)球肘是什么
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)加重。疼痛可能會(huì)向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱的過度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時(shí)減少對受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見方法：... 詳細(xì)»
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打網(wǎng)球才得網(wǎng)球肘嗎
網(wǎng)球肘，學(xué)名為肱骨外上髁炎，是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。但實(shí)際上，并非只有打網(wǎng)球才會(huì)得網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘的主要原因是前臂伸肌過度使用，導(dǎo)致肌肉起點(diǎn)處的肌腱發(fā)生微小撕裂。以下是一些可能導(dǎo)致網(wǎng)球肘的因素：1.運(yùn)動(dòng)：... 詳細(xì)»
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