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劉俊 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦科
每個(gè)月??那幾天，??女生在飲食上總是小心翼翼，生怕一不小心就踩了雷??。喝涼水怕宮寒，吃辣怕長(zhǎng)痘，就連平日里最愛的水果，都得再三斟酌能不能吃。這不，就有姐妹問了，來(lái)姨媽可以吃??鳳梨嗎？它到底是能貼心呵護(hù)經(jīng)期的??小天使，還是隱藏在水果里的??“小炸彈”呢？下面就給大家詳細(xì)分析分析……
??來(lái)姨媽能不能吃鳳梨這個(gè)問題，答案是大部分情況下能吃，但得講究吃法和個(gè)人體質(zhì)。
??鳳梨可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶藏，富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維以及菠蘿蛋白酶等生物活性物質(zhì) 。在姨媽期間，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)成分能助力維持身體的正常代謝，增強(qiáng)免疫力。而且，鳳梨里的菠蘿蛋白酶能分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，幫咱們緩解姨媽期間可能出現(xiàn)的腹脹、消化不良等問題。另外，它含有的維生素B族還能調(diào)節(jié)情緒，幫咱們趕走經(jīng)期的焦慮、煩躁。
??不過(guò)，不是所有姐妹都能毫無(wú)顧忌地吃鳳梨。如果你是過(guò)敏體質(zhì)，那可得小心了，鳳梨可能會(huì)讓你出現(xiàn)口周瘙癢、皮疹、腹痛、腹瀉甚至呼吸困難等過(guò)敏癥狀。要是你本身有糖尿病或者在姨媽期間血糖波動(dòng)大，鳳梨的高含糖量可能會(huì)讓血糖飆升，得謹(jǐn)慎食用。還有宮寒、痛經(jīng)嚴(yán)重的姐妹，鳳梨偏涼，吃多了可能加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，加重痛經(jīng)，實(shí)在想吃，可以稍微加熱再吃 。
注意不要空腹吃鳳梨，最好在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后食用，減少對(duì)腸胃的刺激。即使可以吃，也別貪多，一次吃1-2小塊即可，避免因攝入過(guò)多糖分和涼性食物給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。??
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