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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
??生理期的時(shí)候，食欲總是很奇怪，有時(shí)候就特別饞那一碗清爽的綠豆湯?？捎謸?dān)心吃了會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好，影響大姨媽。今天就來(lái)給大家講講生理期到底能不能吃綠豆～
??答案揭曉：大多數(shù)情況下可以適量吃！??
??綠豆可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)！生理期適量吃綠豆的好處如下：
在生理期，我們可能會(huì)遇到水腫、便秘等問(wèn)題，而適量吃綠豆正好可以緩解這些癥狀。綠豆中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘；鉀元素則有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，緩解水腫。此外，綠豆的清熱解毒功效還能改善生理期的煩躁和口渴哦！
??但需注意，別貪吃哦！??
雖然綠豆好處多多，但畢竟是涼性食物。如果吃太多，可能會(huì)加重痛經(jīng)，影響月經(jīng)血液的排出。所以，建議在生理期可以適量吃綠豆，建議用量為200g/天。
??最后，希望這篇科普能幫助到正在經(jīng)歷生理期的你。記得，保持均衡飲食和良好情緒，我們才能更加健康美麗地度過(guò)每一天！
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不餓但是瘋狂想吃東西
不餓但是瘋狂想吃東西通常與生理性因素和病理性因素有關(guān)，需根據(jù)原因來(lái)處理。一、生理性因素1、妊娠女性在妊娠后，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，可能會(huì)加快體內(nèi)新陳代謝，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量逐漸增加，通常在... 詳細(xì)»
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生理期可以吃綠豆嗎
相信大多數(shù)女孩子在生理期肯定不會(huì)肆無(wú)忌憚的飲食，或多或少都會(huì)在飲食方面有所顧忌，因?yàn)樯砥诋吘故桥⒆觽兊囊粋€(gè)特殊時(shí)期，我們細(xì)心的照顧大姨媽，大姨媽才會(huì)溫柔的對(duì)待我們。話雖如此，但是往往有些女孩子在生... 詳細(xì)»
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生理期能吃芒果嗎
生理期是女性月經(jīng)周期中的一個(gè)階段，很多女性在這個(gè)期間會(huì)出現(xiàn)不適和一些身體上的變化。在這個(gè)時(shí)候，飲食對(duì)于女性的健康很重要。而關(guān)于能否在生理期期間吃芒果這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的答案，因?yàn)槊總€(gè)女性的身... 詳細(xì)»
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生理期能吃西瓜嗎
??炎炎夏日，西瓜的甜蜜與清涼無(wú)疑是解暑的絕佳選擇，但對(duì)于正處在生理期的女性朋友們來(lái)說(shuō)，卻常常會(huì)有這樣的疑問(wèn)：“生理期能吃西瓜嗎？”????我們要明確的是，每個(gè)人的體質(zhì)和生理狀況都是獨(dú)一無(wú)二的。對(duì)于大... 詳細(xì)»
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大姨媽前瘋狂想吃東西會(huì)胖嗎
大姨媽指的是月經(jīng)，月經(jīng)前瘋狂想吃東西可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，也可能不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。1.可能會(huì)發(fā)胖：如果新陳代謝速度相對(duì)比較慢，此時(shí)攝入的熱量要大于消耗量，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，從而引起身體發(fā)胖的... 詳細(xì)»
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