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萬雷 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 骨質(zhì)疏松中心
骨裂了可怎么辦？別急，我這就給大家送上營養(yǎng)秘籍，告訴大家中老年人骨裂后吃什么恢復快！??
中老年人骨裂后，恢復可是個大學問！想要恢復得快，飲食可是關(guān)鍵哦！???
首先，得多吃點富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉這些。蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要原料，多吃這些有助于骨骼的生長和恢復。??????
其次，富含維生素的食物也不能少，像橙子、橘子、柚子、百香果、西紅柿這些水果蔬菜，它們富含維生素C和維生素D，有助于促進骨骼的新陳代謝和鈣的吸收。??????
當然啦，補鈣也是很重要的！牛奶、大豆、海帶、蝦皮這些食物都是良好的鈣源，多吃有助于補充體內(nèi)的鈣元素，加速骨骼的愈合。??????
還有啊，別忘了多喝水！保持充足的水分攝入有助于維持身體的正常功能和代謝，對骨骼的恢復也是有幫助的哦！??
總結(jié)一下呢，中老年人骨裂后，想要恢復得快，就要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，保持充足的水分攝入，記住哦，合理的飲食結(jié)合適當?shù)男菹⒑歪t(yī)生的指導，才能更快地恢復健康！??
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