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陳楓虹 主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 耳鼻咽喉科
在孕期，孕婦的身體狀況備受關(guān)注，喉嚨痛是孕期常見的不適癥狀之一。由于孕婦情況特殊，用藥需謹(jǐn)慎，通過飲食來緩解喉嚨痛是較為安全的選擇。下面為各位準(zhǔn)媽媽介紹一些有助于下火、緩解喉嚨痛的食物??：
1. 蔬果類：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、柚子、草莓等，它們能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解喉嚨疼痛。蔬菜方面，可選擇具有清熱作用的，像黃瓜、苦瓜等?？蓪ⅫS瓜洗凈后直接食用，苦瓜涼拌或清炒，綠豆芽素炒，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能減輕上火癥狀。
2. 清潤湯品：可以選擇吃銀耳羹、老母雞湯等。具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，對緩解喉嚨干痛很有幫助。食用時(shí)注意溫度適宜，避免燙傷口腔和咽喉。每天食用 1 - 2 次，每次一小碗即可。紅棗和枸杞也有滋補(bǔ)作用，能在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì)，但枸杞不宜過多，以免上火??。
3. 谷物粗糧：選擇糙米飯、燕麥、蕎麥等。富含膳食纖維和多種維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)身體代謝功能。每周食用 2 - 3 次，能幫助孕婦下火，緩解喉嚨不適。
孕婦在食用這些食物緩解喉嚨痛時(shí)，要注意觀察自身反應(yīng)。若喉嚨痛癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，切不可自行用藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)??，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，確保孕期健康和胎兒安全。
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