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秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 脊柱外科
脊椎側(cè)彎患者的睡姿對病情發(fā)展有著不可忽視的影響。合適的睡姿能夠在一定程度上緩解脊椎壓力，輔助脊椎保持相對良好的形態(tài)。那么，脊椎側(cè)彎患者究竟該如何選擇正確睡姿呢？接下來為大家詳細(xì)講解??。
1. 仰臥位睡姿：仰臥時，可在膝蓋下方放置一個薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微微彎曲。這樣做能幫助放松腰部肌肉，減輕腰部承受的壓力，使脊椎處于較為自然的生理曲度。同時，可在腰部下方墊一個薄毛巾卷，維持腰椎前凸，更好地支撐脊椎。
2. 側(cè)臥位睡姿：選擇側(cè)臥位時，應(yīng)保持脊椎在一條直線上。為避免脊椎扭曲，可在兩腿之間夾一個薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，減少脊椎所受的側(cè)向壓力。上方的手臂自然前伸，不要過度上舉或后伸，下方的手臂可自然彎曲置于身前或身側(cè)。
務(wù)必避免俯臥位睡眠。因?yàn)楦┡P時，頭部往往會偏向一側(cè)，這會導(dǎo)致頸椎扭曲，同時，胸部和腹部受壓，脊椎無法保持正常生理曲度，會進(jìn)一步加重脊椎側(cè)彎的程度。
脊椎側(cè)彎患者應(yīng)根據(jù)自身情況，盡量選擇仰臥位或側(cè)臥位睡姿，并注意相應(yīng)的細(xì)節(jié)。通過保持正確睡姿，能在日常休息中為脊椎提供良好的支撐，輔助緩解脊椎壓力。希望患者們重視睡姿調(diào)整，積極配合治療，促進(jìn)脊椎健康恢復(fù)??。
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脊椎側(cè)彎是怎樣的
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