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龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
在忙碌的工作與生活中，頸椎病已成為許多人的“隱形殺手”。面對(duì)頸椎的種種不適，不少人會(huì)尋求各種方法來緩解，而瑜伽，作為一種古老而有效的身心調(diào)節(jié)方式，是否適合頸椎病患者練習(xí)呢？????
對(duì)于頸椎病患者而言，適當(dāng)練習(xí)瑜伽確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。???♀?
瑜伽中的許多體式，如頸部伸展、扭轉(zhuǎn)等，能夠有效地放松頸部肌肉，緩解頸椎壓力，增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。這些體式通過柔和的拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，幫助頸椎恢復(fù)自然曲度，減少頸椎病的發(fā)病率。同時(shí)，瑜伽的呼吸法和冥想也能幫助患者放松身心，減輕因頸椎病帶來的焦慮和壓力。???♂?
然而，頸椎病患者在練習(xí)瑜伽時(shí)，也需要注意一些事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的瑜伽體式，避免過度伸展或扭轉(zhuǎn)頸部，以免加重病情。其次，在練習(xí)過程中要保持呼吸順暢，不要憋氣。最后，如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，或伴有頭暈、手麻等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。????
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