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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脖子往后仰很酸感覺很累可能是因為頸部肌肉過度緊張導(dǎo)致的。這種癥狀通常是由于長時間保持一個不良的姿勢，如過度使用電腦、長時間低頭看手機等引起的。為了減輕頸部肌肉的疲勞和酸痛感，可以采取以下方法：
1.糾正不良姿勢：盡量保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機、電腦等設(shè)備。
2.適當(dāng)運動：進行適當(dāng)?shù)念i部和肩部運動，能夠有效地緩解頸部肌肉緊張，增加血液循環(huán)。
3.按摩舒緩：使用適量的按摩油或者身體乳液，對頸部肌肉進行按摩和舒緩，有助于減輕肌肉的疲勞感。
4.熱敷或冷敷：使用熱敷或冷敷方法，采用熱毛巾或冰袋敷在頸部，有助于舒緩頸部肌肉的疲勞感。
5.及時休息：如果長時間保持一個姿勢，不妨適當(dāng)休息一下，活動一下身體。
總之，頸部肌肉疲勞和酸痛感是可以通過一些簡單的方法來緩解的。要注意保持良好的姿勢，適當(dāng)運動和按摩，及時休息，這些都能有效地減輕頸部肌肉的疲勞感。
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