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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
醋酸鈣片是一種常見的鈣補(bǔ)充劑,而補(bǔ)鈣和醋的關(guān)系一直是一個(gè)備受爭議的話題。但事實(shí)上,醋酸鈣片與醋之間并沒有直接的相互作用。補(bǔ)鈣時(shí)可以吃醋酸鈣片,但要注意一些細(xì)節(jié)。
首先,了解一下醋酸鈣片的作用和儲(chǔ)存。醋酸鈣片是一種人工合成的有機(jī)鈣鹽,它可以提供人體所需的鈣元素,有助于維持骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。而且醋酸鈣片在存放時(shí)應(yīng)避光、干燥、密封,避免與有機(jī)酸、堿性藥物、金屬離子等混合接觸。
其次,了解一下醋的影響。醋是一種弱酸,它在胃酸的作用下會(huì)變得更加稀釋。所以在食物中飲食乃至檸檬水等含有酸性物質(zhì)的食物會(huì)影響鈣的吸收和利用。但是,如果同時(shí)吃醋酸鈣片并不會(huì)對(duì)其吸收產(chǎn)生重大影響。
最后,一些注意事項(xiàng)。為了保證醋酸鈣片的吸收效果,可以選擇在空腹時(shí)或者飯后一小時(shí)左右吃,避免與含有大量脂肪的食物一起服用。此外,服用醋酸鈣片時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,不要過量,也不要過分依賴醋酸鈣片來補(bǔ)鈣,要通過多樣化的飲食來攝取足夠的鈣質(zhì)。
總之,補(bǔ)鈣吃醋酸鈣片是可以的,但需要合理用藥,尊從醫(yī)生建議,注意飲食搭配,避免過度依賴。同時(shí),應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,保證充足的維生素D攝入,這樣才能更好地促進(jìn)鈣的吸收和利用,從而保證骨骼的健康。
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