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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
出汗是身體正常的生理反應(yīng)，當身體感到緊張、焦慮或者運動時，毛孔會打開排出多余的熱量，引起出汗，所以出汗和擔心、焦慮有直接的關(guān)聯(lián)。
焦慮是一種情緒狀態(tài)，當人們處于不安、擔心和緊張的情緒中時，大腦會釋放腎上腺素，這種激素會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快，呼吸急促，血管收縮，同時也會刺激汗腺分泌汗液，導(dǎo)致出汗增多。
擔心、焦慮導(dǎo)致出現(xiàn)出汗增多的情況時，可以通過深呼吸、放松訓(xùn)練、運動以及調(diào)整生活方式等方法改善，可以緩解焦慮的情緒。如果焦慮、擔心的情緒嚴重影響到正常的工作和生活，就需要尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導(dǎo)和治療。
焦慮和出汗是可以相互影響的，但是對于這種情況，可以通過一些方法來緩解，幫助身體和心理恢復(fù)平衡，更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
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