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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
堵奶是哺乳期媽媽經(jīng)常會遇到的問題，主要表現(xiàn)為乳房腫脹、疼痛、硬塊等，嚴重時還可能引起乳腺炎。
以下是一些應對堵奶的方法：
1.讓寶寶吸吮
寶寶的吸吮是最有效的通乳方法，能夠刺激乳腺分泌乳汁，同時也能夠幫助疏通堵塞的乳腺管。建議媽媽們在堵奶時多讓寶寶吸吮，尤其是在夜間，因為夜間泌乳素分泌較多，更容易刺激乳腺分泌乳汁。如果寶寶吸吮效果不好，可以使用吸奶器輔助吸奶。
2.按摩乳房
按摩乳房也是一種有效的通乳方法，可以促進血液循環(huán)，緩解乳房腫脹和疼痛。建議媽媽們在堵奶時用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，或者用毛巾熱敷后再按摩。
3.冷敷乳房
冷敷乳房可以緩解乳房腫脹和疼痛，同時也能夠收縮乳腺管，減少乳汁分泌。建議媽媽們在堵奶時用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次敷10-15分鐘，每天敷3-4次。
4.注意飲食
堵奶時要注意飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可以多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。同時，要多喝水，保持身體水分充足，有助于乳汁分泌和排出。
5.保持心情舒暢
心情舒暢也有助于乳汁分泌和排出，因此堵奶時要保持心情愉快，避免焦慮、緊張等不良情緒。
總之，堵奶是哺乳期常見的問題，媽媽們不必過于緊張，可以采取上述方法進行處理。如果堵奶嚴重，伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)，以免引起乳腺炎等疾病。
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