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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對狗有強烈恐懼可能源于個人經歷、社會文化、或者先天因素。無論是什么原因，這種恐懼都是可以被克服的。以下是一些建議：
1.了解恐懼的根源：如果是因為曾經受到過狗的傷害或攻擊，那么這種恐懼可能會更加深刻。如果是社會文化或家庭環(huán)境造成的，需要理解和接受自己的情感，并找到適當?shù)姆绞絹硖幚怼?/p>
2.了解狗的行為和習性：可以幫助更好地理解它們，從而減少恐懼感。了解狗的身體語言和行為，可以更好地預測它們的行動和反應。
3.尋找支持：和熟悉的人一起接觸狗可以幫助逐漸緩解恐懼感。可以選擇和信任的朋友或家人一起去接觸狗，從而逐漸建立對狗的信任。
4.尋求專業(yè)的幫助：心理治療師或專業(yè)的恐懼癥治療師可以幫助找到根源并逐步克服這種恐懼。他們會使用一些認知行為療法和曝光療法來幫助逐漸接觸和適應狗的存在。
總之，克服對狗的恐懼是一個需要耐心和努力的過程。不要強迫自己去面對恐懼，要慢慢地進行適應和接觸。同時，要肯定自己的努力和進步，不要因為一次失敗而灰心喪氣。
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