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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕疾病是一類影響關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉和其他結(jié)締組織的疾病，包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎等。以下是一些在生活中防范風(fēng)濕疾病的建議：
1.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動、保持健康的體重、戒煙限酒等有助于維持身體健康，降低風(fēng)濕疾病的風(fēng)險。
2.注意保暖：避免長時間暴露在寒冷潮濕的環(huán)境中，尤其是在季節(jié)交替時，注意保暖，穿上保暖的衣物和鞋子。
3.預(yù)防感染：感染可能會觸發(fā)或加重風(fēng)濕疾病，因此要注意預(yù)防感染，保持個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。
4.避免過度勞累：過度勞累可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，增加風(fēng)濕疾病的風(fēng)險。要注意合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
5.注意關(guān)節(jié)保護(hù)：避免長時間保持同一姿勢，如長時間站立、坐著或彎腰。在進(jìn)行體力活動時，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免受傷。
6.定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問題，有助于預(yù)防風(fēng)濕疾病的發(fā)生。
7.心理調(diào)節(jié)：長期的疾病可能會給患者帶來心理壓力，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于提高身體免疫力。
8.遵循醫(yī)生的建議：如果已經(jīng)患有風(fēng)濕疾病，要遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理，按時服藥，定期復(fù)查，積極配合醫(yī)生的治療。
總之，防范風(fēng)濕疾病需要從生活中的各個方面入手，保持健康的生活方式、注意保暖、預(yù)防感染、避免過度勞累、注意關(guān)節(jié)保護(hù)、定期體檢、心理調(diào)節(jié)以及遵循醫(yī)生的建議等都有助于降低風(fēng)濕疾病的風(fēng)險。
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