要讓夫妻感情融洽，維持兩性健康，需提高性生活質(zhì)量。在性生活過程中各取所需，身體得到滿足可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，收獲許多的好處。
但是，在夫妻性生活的過程中很多注意要點(diǎn)需掌握，特別是注意衛(wèi)生，控制頻率，還應(yīng)該選擇適合的時(shí)間段來進(jìn)行性生活，有部分情況同房反而會帶來影響。因此，要了解同房的相關(guān)禁忌，防止不良行為帶來身體傷害。
1、早上起床時(shí)
并非任何時(shí)間段都可以進(jìn)行性生活，有部分人早上剛起床就同房，這個(gè)時(shí)間段不宜進(jìn)行。經(jīng)過一整晚的睡眠處于空腹?fàn)顟B(tài)中，身體需要的能量，營養(yǎng)還沒有獲取，可能會饑餓，精神狀態(tài)變差，加上部分中老年人有基礎(chǔ)慢性疾病在發(fā)展。
早上剛起床的時(shí)候血壓，血脂等指標(biāo)不穩(wěn)定，如果馬上就進(jìn)行性生活，在同房的過程中活動(dòng)量多，而這些指標(biāo)又不穩(wěn)定，可能會出現(xiàn)身體的不適感，需要避開這個(gè)時(shí)間段才能保養(yǎng)好身體。
2、吃完飯后
同房也有很多的細(xì)節(jié)需要注意，特別是避免在吃完飯之后馬上就同房。很多人沒有注意這個(gè)問題，剛吃飽飯身體還在進(jìn)行忙碌的消化，會自然提供血液給消化系統(tǒng)，才能消化順利獲取食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，防止胃部的飽脹感明顯。
如果此時(shí)還無法保持輕松，胃部有飽脹感就進(jìn)行性生活，在活動(dòng)量過多之后腸胃的血液提供量不足，可能會消化能力變差，甚至容易有惡心，反胃的現(xiàn)象。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過健康鍛煉確實(shí)可以收獲好處，除了改善身體的循環(huán)，代謝，還可以增強(qiáng)抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。但是，進(jìn)行了較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該適當(dāng)休息，避免心肺負(fù)擔(dān)加重或者關(guān)節(jié)受累。
然而，很多人在運(yùn)動(dòng)后還去進(jìn)行性生活，在性生活過程中也會消耗體力，已經(jīng)經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息才能讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)，如果馬上就進(jìn)行了性生活，活動(dòng)量過多，消耗的體力也過多，容易帶來影響。
4、女性生理期
在女性生理期這段時(shí)間也要避免進(jìn)行性生活，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候陰道會有經(jīng)血流出，需要注意身體護(hù)理，及時(shí)更換護(hù)墊，同時(shí)在生理期補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，適當(dāng)休息，才能緩解生理期引發(fā)的不良癥狀。
如果此時(shí)還同房，除了女性陰道容易受到損傷讓細(xì)菌入侵，還會有交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)婦科疾病會出現(xiàn)。為了提高性生活質(zhì)量，同時(shí)保護(hù)好女性，性生活要挑選適合的時(shí)間，不能在生理期同房。
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