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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三酯高可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病，因此，適當(dāng)?shù)娘嬍硨τ诳刂聘视腿ニ街陵P(guān)重要。以下是一些有助于控制甘油三酯水平的飲食建議：
1.低糖飲食：減少糖分攝入，尤其是簡單糖和加工糖，可以幫助降低甘油三酯水平。
2.高纖維飲食：食用足夠的膳食纖維，如全谷類、水果、蔬菜和豆類，有助于降低甘油三酯水平。
3.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入。選擇橄欖油、果仁、魚類等健康脂肪來源。
4.適度飲酒：過量飲酒會導(dǎo)致甘油三酯水平升高，但適度飲酒可能對甘油三酯有益。建議男性每天飲酒不超過兩杯，女性不超過一杯。
5.減少加工食品的攝入：加工食品通常含有大量的添加糖和不健康的脂肪，容易導(dǎo)致甘油三酯水平升高。
總的來說，健康的飲食習(xí)慣對于控制甘油三酯水平至關(guān)重要。尤其是遠離高糖、高脂肪以及高熱量的食物，多吃新鮮蔬果和谷類食品，并適當(dāng)控制酒精攝入。此外，適當(dāng)?shù)倪\動也是降低甘油三酯水平的有效途徑。
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甘油三酯高60多
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甘油三酯高食譜
甘油三酯升高是一種常見的血脂異常的類型，飲食方面可以選擇各種青菜、蔬菜，特別是中午和晚餐可以多攝入蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入水果。主食盡量選擇五谷雜糧類的食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入豆制品。盡量減少脂肪的攝入，特別是各... 詳細»
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甘油三酯高的病因
甘油三酯是體內(nèi)脂肪的一種形式，通常存在于血液中。導(dǎo)致甘油三酯水平升高的病因主要有以下幾個方面：1.飲食因素：高脂肪、高糖、高熱量的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致甘油三酯水平升高的主要原因之一。過量攝入糖、飽和脂肪和反... 詳細»
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甘油三酯高的診斷
如果甘油三酯水平升高，就會增加患心血管疾病的風(fēng)險。醫(yī)生通常會通過血液檢查來診斷甘油三酯高。在進行血液檢查前，患者需要空腹8小時以上。血液檢查通常包括以下項目：1.總膽固醇：總膽固醇是血液中所有膽固醇的... 詳細»
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