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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
肝火旺是一種中醫(yī)病癥，指肝的機(jī)能亢盛而出現(xiàn)熱象，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。一般情況下，肝火旺的人會(huì)有頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數(shù)等癥狀。
以下是一些調(diào)理肝火旺的方法：
1.飲食調(diào)理
多吃清肝瀉熱的食物：如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
喝藥茶：用菊花和夏枯草泡茶喝，或飲用蒲公英根茶，都有一定的清熱作用。
忌食辛辣：如辣椒、胡椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、酒及咖啡等，因這類(lèi)食品性辛熱，易耗傷陰血津液，加重肝火旺的癥狀。
2.起居調(diào)理
保證睡眠：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，“人臥則血?dú)w于肝”，充足的睡眠有利于肝血的回流，可養(yǎng)肝。
保持心情舒暢：肝火旺的人容易心煩意亂、發(fā)怒，因此要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
3.按摩穴位
太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用拇指按揉該穴位3-5分鐘，可清肝瀉火。
行間穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。用拇指按揉該穴位3-5分鐘，可瀉肝火。
4.藥物調(diào)理
中藥方劑：可在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散等中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。
中成藥：如龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等，也可用于肝火旺的調(diào)理。
需要注意的是，肝火旺的調(diào)理需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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