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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
肝郁癥是一種中醫(yī)術(shù)語，是指由于情緒壓力過大或者長期情緒不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響到正常的氣血運(yùn)行，從而引發(fā)一系列身體不適的癥狀。
在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，調(diào)節(jié)情緒，如果情緒不暢，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。主要的癥狀包括郁悶、易怒、心煩、失眠、胸悶、腹脹等。肝郁癥也常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、脅痛、頭暈等癥狀。很多病人還會出現(xiàn)胸脅部脹滿、胃脘部、甚至全腹皆脹滿、脹痛不適，食欲不振等現(xiàn)象。
在中醫(yī)的治療上，主要是通過調(diào)節(jié)情緒，緩解肝郁癥狀。一般采用中草藥治療，比如柴胡、香附、瓜蔞等藥材，通過調(diào)理氣血，疏導(dǎo)肝氣，緩解情緒壓力。同時(shí)也要合理調(diào)節(jié)飲食，不吃辛辣刺激性食物，多食新鮮蔬菜水果，保持規(guī)律的生活作息。
除了中醫(yī)治療，還可以通過一些身心健康的方法來緩解肝郁癥狀，比如鍛煉身體，做到適度運(yùn)動，可以釋放壓力和情緒。定期進(jìn)行放松的瑜伽、冥想練習(xí)也可以幫助緩解情緒壓力。另外，保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息和飲食，避免過度的工作壓力，保證充足的睡眠也對緩解肝郁癥狀有一定的幫助。
總之，肝郁癥是一種常見的身心健康問題，主要是由于情緒壓力過大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而引起的一系列不適癥狀。通過中醫(yī)治療和身心健康的方法，可以有效緩解肝郁癥狀，恢復(fù)身體的平衡狀態(tài)。所以在生活中，應(yīng)該保持良好的情緒和生活習(xí)慣，預(yù)防肝郁癥的發(fā)生。
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