在有生命活動(dòng)時(shí)心臟無時(shí)無刻都在跳動(dòng)，而心率正常也是健康的表現(xiàn)，靜息心率每分鐘60到100次，那些有堅(jiān)持鍛煉身體的人心臟得到鍛煉功能可以提高，心跳速度會(huì)慢一些。
另外，上了年紀(jì)的老年人或者女性心率也會(huì)慢一些。很多人說心跳的快慢和身體健康有密切聯(lián)系，這種說法是真的嗎？
心跳速度快慢確實(shí)和健康有密切聯(lián)系，只有堅(jiān)持良好的習(xí)慣讓身體保持最佳狀態(tài)，心跳的頻率才會(huì)在正常范圍內(nèi)。
很多人心跳速度過快，很可能是某些健康問題帶來影響，另外，交感神經(jīng)過度興奮，心跳也會(huì)加快，心跳過快的情況下某些心腦血管疾病更容易出現(xiàn)。
長(zhǎng)時(shí)間飲用濃茶，咖啡或者喝酒的人心臟容易受刺激，跳動(dòng)速度加快。部分人缺乏鍛煉，身體發(fā)胖或者睡眠不足，也有這方面隱患，會(huì)在心跳加快后帶來影響。
當(dāng)然，有部分人心率變慢是嚴(yán)重的心臟疾病在發(fā)展，例如下壁心梗發(fā)病期間患者會(huì)有心率減慢特征?？梢?，心跳速度過快或者過慢都不利于身體健康，需要及時(shí)調(diào)節(jié)讓心臟維持功能良好，保持心率穩(wěn)定。
心跳越快壽命越短？
部分人說心跳越快，壽命越短，確實(shí)，正常人的心率會(huì)保持在合理范圍內(nèi)，每分鐘心跳次數(shù)60到100次是最為理想的狀態(tài)。
如果長(zhǎng)時(shí)間心率過快，總是超過100次，可要及時(shí)就診，通過檢查了解是否有疾病出現(xiàn)，某些疾病不斷發(fā)展，心率就會(huì)加快。
當(dāng)然，平時(shí)沒有保持良好的習(xí)慣，神經(jīng)興奮的狀態(tài)下心臟受到刺激，或者飲食方法不恰當(dāng)，攝入某些刺激性大的食物，會(huì)在心臟跳動(dòng)速度過快后增加身體負(fù)擔(dān)。
心跳速度快，但是需要的血液，氧氣無法獲取量充足，身體會(huì)有不適感，除了心慌心悸，有時(shí)還會(huì)胸悶、呼吸不順暢、胸口疼痛，而嚴(yán)重的心臟病變出現(xiàn)可能會(huì)誘發(fā)心源性猝死，這樣壽命縮短的可能性增大。
為了保養(yǎng)好身體，還需積極提高心臟功能，才能讓心率保持正常。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，心跳的快慢確實(shí)和健康有密切聯(lián)系，而懂得保養(yǎng)身體的人會(huì)讓自己的心率穩(wěn)定。另外，對(duì)心臟健康有促進(jìn)作用的事情要做好，身體保持良好狀態(tài)時(shí)可以適當(dāng)鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過程中循序漸進(jìn)，慢慢增加強(qiáng)度，可以讓肺活量增加，心肌收縮能力提高，達(dá)到保護(hù)心肺的作用。
當(dāng)然，飲食技巧要掌握，遠(yuǎn)離煙酒，不喝濃茶，不喝咖啡，可以減少身體受到的刺激。除此之外，每天有足夠的睡眠時(shí)間，保持情緒的穩(wěn)定，都對(duì)心臟保養(yǎng)有幫助。
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