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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
跟腱拉傷是一種常見的運動損傷，通常是由于過度使用或突然的劇烈運動引起的。以下是一些跟腱拉傷的痊愈方法：
1.休息：在跟腱拉傷后的最初幾天，休息是非常重要的。避免進行任何可能加重損傷的活動，盡量減少受傷部位的負重。
2.冰敷：在受傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進行加壓包扎，可以幫助減輕腫脹和提供額外的支撐。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高到高于心臟的位置，有助于減輕腫脹。
5.物理治療：在傷勢穩(wěn)定后，可以開始進行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進血液循環(huán)和恢復。
6.康復訓練：逐漸進行康復訓練，包括伸展、加強和平衡練習，以幫助恢復跟腱的靈活性和力量。
7.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬來緩解疼痛和減輕炎癥。
8.手術治療：在嚴重的情況下，可能需要進行手術修復跟腱。
需要注意的是，跟腱拉傷的痊愈時間因人而異，取決于損傷的嚴重程度和個人的康復情況。在恢復期間，要避免過度活動和再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
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