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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跟腱攣縮是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在跑步、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中?；謴?fù)方法有一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、一般治療：通過(guò)休息減少跟腱的活動(dòng)和負(fù)荷，避免進(jìn)一步損傷。進(jìn)行適度的拉伸運(yùn)動(dòng)，逐漸拉長(zhǎng)攣縮的跟腱纖維，改善其柔韌性和活動(dòng)范圍。
2、物理治療：例如超聲波治療，其聲波能量能穿透組織，產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，緩解肌肉緊張和攣縮。電刺激可激活肌肉神經(jīng)，增強(qiáng)肌肉收縮力，改善跟腱功能。
3、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎藥，如萘普生膠囊、吲哚美辛腸溶片等，能減輕跟腱的炎癥和疼痛。
在恢復(fù)期間要注意休息和保護(hù)受傷部位，同時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ê湾憻挿绞絹?lái)促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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跟腱攣縮的恢復(fù)方法
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怎么判定是跟腱攣縮
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跟腱攣縮能鍛煉回來(lái)嗎
跟腱攣縮最重要的是在損傷早期，采取正確的體位擺放和變換，使髖關(guān)節(jié)保持在功能位置，避免跟腱攣縮的發(fā)生。一般情況下，跟腱攣縮通過(guò)積極的鍛煉有可能會(huì)恢復(fù)的。建議患者不用過(guò)于擔(dān)心，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通... 詳細(xì)»
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聽(tīng)力恢復(fù)方法
如果想恢復(fù)耳朵聽(tīng)力，首先要看是什么原因引起的聽(tīng)力的下降。如果是耳道內(nèi)耵聹壓迫鼓膜，引起聽(tīng)力下降，去醫(yī)院把耳道內(nèi)耵聹取出來(lái)后，聽(tīng)力下降的癥狀緩解。如果耳道內(nèi)未見(jiàn)明顯的異常，可做聽(tīng)力的檢查，進(jìn)一步看是神經(jīng)... 詳細(xì)»
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跟腱受傷及恢復(fù)訓(xùn)練方法
跟腱受傷早期用石膏固定，局部熱敷紅外線理療等物理治療促進(jìn)恢復(fù)。石膏拆除后可以逐漸屈伸足踝康復(fù)功能?；謴?fù)鍛煉，做一些簡(jiǎn)單的拉伸，脫離拐杖；繼續(xù)穿行走靴，夜間可使用夾板支具；穿彈力襪，繼續(xù)主動(dòng)或輔助下活動(dòng)... 詳細(xì)»
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低度近視又稱為假性近視，與高度近視相比其近視的度數(shù)比較低，是可以通過(guò)調(diào)理和訓(xùn)練恢復(fù)原來(lái)的視力，以下主要說(shuō)明一些關(guān)于低度近視緩解的方法，具體的操作還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況采取措施。 詳細(xì)»
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紫癜是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，可根據(jù)病情通過(guò)藥物治療、光療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療、飲食調(diào)理等方法促進(jìn)恢復(fù)。1.藥物治療：對(duì)于輕度的紫癜患者，可以采用口服抗組胺藥、皮質(zhì)類固醇等藥物進(jìn)行治療，如氯雷他定、地塞米... 詳細(xì)»
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