成年人每天的睡眠時間可以占到全天的1/3，從健康睡眠時間來看，一天需要睡眠的時間是7小時到8小時。在這么長的睡眠時間里，每個人都處于最舒服的狀態(tài)。
有人認(rèn)為睡覺最好穿衣服，這樣也能使身體暖和，有利于皮膚健康。有人認(rèn)為不穿衣服睡覺比較好，所以晚上冷的時候，取暖效果最好。
經(jīng)過相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人睡覺都習(xí)慣穿睡衣，很少裸睡。其實(shí)，裸睡在各個方面可能都比穿衣服好。裸睡與不裸睡相比，有以下優(yōu)點(diǎn)。
1、加速皮膚新陳代謝
其實(shí)，裸睡比較好，因為裸睡不穿衣服對身體有好處。平時堅持裸睡可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。如果我們穿著睡衣或內(nèi)衣睡覺，很容易使皮膚毛孔無法正常呼吸，也會造成疲勞。
不容易使皮膚新陳代謝，容易堵塞毛囊和毛孔。對于毛囊炎患者來說，可能更適合裸睡。因此，那些擔(dān)心不穿衣服睡覺對皮膚不好的人就更擔(dān)心了。裸睡更有利于皮膚新陳代謝。
2、緩解失眠
研究發(fā)現(xiàn)，裸睡有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)壓力，緩解整天的疲勞，放松緊繃的肌肉，促進(jìn)深度睡眠，改善失眠。
3、幫助緩解壓力和疼痛
由于裸睡時脫衣服，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱量能迅速散發(fā)出去，熱量包裹在周圍，從而提高自我保護(hù)能力，讓人有自由感，有利于全身放松，有效緩解緊張或疾病引起的疼痛。
對于腰痛、腰痛和痛經(jīng)的人，可以嘗試裸睡。
4、改善便秘
裸睡可以緩解緊張性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)或腹部內(nèi)臟的緊張也可以通過裸睡來緩解。堅持裸睡可以改善慢性腹瀉或便秘。
5、它有利于美麗和美麗
裸睡能增加皮膚與空氣的接觸面積，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，保持毛細(xì)血管呼吸通暢，加速新陳代謝，促進(jìn)皮脂排泄和再生，并能起到美容養(yǎng)顏的效果。
6、生殖道和生殖器官的保護(hù)
其實(shí)很多人都說，不穿內(nèi)衣很容易讓細(xì)菌進(jìn)入“下面”，引起感染，但事實(shí)上，無論是皮膚還是生殖道，人體的抵抗力并不像你想象的那么脆弱。
在保證床上床單干凈的前提下，簡單的“裸睡”不會傳播疾病。相反，這種情況可以保持私處干燥，增加透氣性，有害細(xì)菌不易滋生繁殖；同時，對于男性來說，睪丸的溫度大約是1-2攝氏度℃ 低于體溫，日常生活中也不建議穿緊身內(nèi)衣來擠壓，這樣有利于睪丸生精無拘束地入睡。
-
-
女性針灸后背穿什么衣服
李敏 主任醫(yī)師
-
-
晚上艾灸的好處和壞處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
晚上睡覺背部疼痛的原因
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
晚上睡覺出汗的病理原因
李霞 主治醫(yī)師
-
-
晚上睡覺怎樣睡才是正確的
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦產(chǎn)科各種常見病...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)保健科
擅長：擅長于兒內(nèi)科疾病...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
王陽陽 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 呼吸內(nèi)科
穿衣服睡覺會感冒嗎
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
穿衣服睡覺對身體的危害
-
-
穿衣服睡覺會感冒嗎
穿衣服睡覺，有可能會發(fā)生感冒的現(xiàn)象，穿的過多，會蹬被子，容易發(fā)生著涼的現(xiàn)象，所以容易發(fā)生感冒。即使不發(fā)生感冒，也會降低睡眠質(zhì)量，因為穿衣服睡覺會使身體感覺不太放松，所以最好穿上秋衣秋褲或者是睡衣來睡覺... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺到底要不要穿衣服？不穿衣服對身體有好處還是有壞處？
在睡覺的過程中盡量采取最舒適的方式，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。很多人在睡覺的過程中方法不正確，總是存在不良的睡姿或者讓身體受到束縛，這樣在睡覺的過程中無法完全放松下來，睡眠質(zhì)量就容易降低，還可能出現(xiàn)半夜醒... 詳細(xì)»
-
-
手術(shù)服里面穿衣服嗎
手術(shù)服里面一般不穿衣服。外科醫(yī)生在做手術(shù)的過程當(dāng)中，常常穿著手術(shù)服，不能穿著工作服進(jìn)入手術(shù)室，防止把外界的細(xì)菌帶入手術(shù)室，增加感染的風(fēng)險。在手術(shù)服里面，一般不能夠穿衣服，因為在手術(shù)室要保持一定的溫度，... 詳細(xì)»
-
-
做完手術(shù)誰給穿衣服的
一般情況下，患者采用手術(shù)治療疾病之后，這時在手術(shù)之后，一般情況下是由手術(shù)醫(yī)生和手術(shù)護(hù)士聯(lián)合給患者進(jìn)行穿衣，這樣則可以有效的來避免患者的隱私暴露。對于患者是一種很好的保護(hù)效果，所以建議患者不需要過于擔(dān)心... 詳細(xì)»
-
-
為什么穿衣服睡覺容易感冒
穿衣服睡覺容易感冒，屬于患者身體內(nèi)分泌和新陳代謝沒有排出，造成穿衣服后有大量出汗，造成汗液沒有辦法排除干凈，容易造成比較潮濕情況下睡覺，引起受涼，所以會造成感冒。患者在睡覺的時候，可以適當(dāng)?shù)纳w比較舒適... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號