糖尿病是代謝障礙性疾病，在發(fā)病期間血糖的升高帶來(lái)的影響明顯，很多人夜尿多、體重下降、容易饑餓、眼睛功能降低，都是血糖過(guò)高在影響著健康，因此，要通過(guò)正確的調(diào)節(jié)讓血糖保持穩(wěn)定，有遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人定期進(jìn)行檢查，另外，從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能指標(biāo)保持穩(wěn)定，遠(yuǎn)離慢性疾病困擾。當(dāng)然，身體某些物質(zhì)缺乏會(huì)讓糖尿病更快出現(xiàn)，需要早點(diǎn)補(bǔ)上。

糖尿病誘發(fā)的原因多種多樣，某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)讓糖尿病更容易出現(xiàn)，特別是維生素D。很多人不明所以，只知道維生素D缺乏會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，更容易缺鈣，卻不知道糖尿病和這種維生素缺乏有什么關(guān)系。

其實(shí)，維生素D屬于脂溶性維生素，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間缺乏容易讓骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)，還會(huì)有體重下降，血壓波動(dòng)情況，甚至影響某些物質(zhì)的代謝，糖尿病更容易出現(xiàn)。有足夠的維生素D獲取可以讓胰島水平保持正常，否則胰島素分泌受到影響，糖尿病更容易出現(xiàn)。

如何預(yù)防糖尿??？

1、定期體檢

要有效預(yù)防糖尿病，上了年紀(jì)定期檢查有必要，很多人糖尿病出現(xiàn)是遺傳因素在影響，家族中有多人出現(xiàn)糖尿病，其他人在遺傳因素的影響下患病率會(huì)明顯增高，加上平時(shí)許多不良生活習(xí)慣影響也會(huì)讓疾病有機(jī)可乘，因此，要養(yǎng)成好習(xí)慣，定期到醫(yī)院檢查，可以通過(guò)相關(guān)檢查了解血糖水平是否正常，一旦有發(fā)病趨勢(shì)盡早調(diào)節(jié)，可以防止糖尿病出現(xiàn)且不斷發(fā)展帶來(lái)影響。

2、控制飲食

要有效預(yù)防糖尿病，調(diào)整個(gè)人飲食有必要，選擇適合類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)，才能保持指標(biāo)穩(wěn)定，防止疾病出現(xiàn)。部分人長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食，脂肪，糖類物質(zhì)獲取過(guò)多容易讓身體發(fā)胖，肥胖后內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，可能會(huì)干擾胰島素的分泌，胰島素分泌不足，血糖的代謝出現(xiàn)了異常，指標(biāo)就會(huì)不穩(wěn)定帶來(lái)影響。因此，要通過(guò)調(diào)整個(gè)人飲食來(lái)促進(jìn)健康，三餐規(guī)律飲食，但是不要吃太飽，也不要總吃高熱量食物。

由此可見(jiàn)，某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏確實(shí)會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率，如果可以飲食方法恰當(dāng)，平時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以讓身體合成以及獲取維生素D的能力提高，這種物質(zhì)滿足需求可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，也可以讓胰島功能正常發(fā)揮穩(wěn)定控制血糖，否則嚴(yán)重的糖尿病入侵，不斷發(fā)展會(huì)讓多種并發(fā)癥出現(xiàn)。