維生素B2，作為一種水溶性維生素，又被稱為核黃素。維生素B2在體內(nèi)扮演著重要的角色，參與體內(nèi)的能量代謝與生物氧化。
同時，維生素B2又參與著組織細(xì)胞的生長，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生和機(jī)體發(fā)育，如促進(jìn)毛發(fā)、皮膚、指甲的生長，是人體不可或缺的營養(yǎng)元素。
由于人體自身無法合成維生素B2，只能通過日常飲食攝入，如果沒有均衡膳食，身體容易因為缺乏維生素B2而引發(fā)一些癥狀。
一、身體缺乏維生素B2時的暗示
1、口角
口角炎，以口角糜爛、皸裂、結(jié)痂為主要癥狀，是上下嘴唇兩側(cè)聯(lián)合處口角發(fā)生的各種炎癥的總稱。
生活中，各個年齡段的人群都曾患上過口角炎，特別是春冬季節(jié)比較多見，高發(fā)于老人和小孩人群中，部分人更是反復(fù)發(fā)作，無論怎么治療都難以根治。有人認(rèn)為口角炎是上火引起的，這個說法并不完全正確，大部分人是由于維生素B2缺乏引起的口角炎。
所以經(jīng)常得口角炎的人，可以通過適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，來減少口角炎的發(fā)生。
2、眼睛
維生素B2具有保護(hù)眼部健康的功能，當(dāng)人體缺乏維生素B2時，眼睛會出現(xiàn)易感疲勞、干澀等情況，眼角膜周邊的血管甚至?xí)霈F(xiàn)增生，眼球上會出現(xiàn)明顯的紅血絲，角膜和結(jié)膜相連的部位會出現(xiàn)濾泡，并伴隨流淚、畏懼強(qiáng)光等癥狀，嚴(yán)重時，眼角膜的下部分會出現(xiàn)潰瘍的情況。
同時，人體缺乏維生素B2，還可能會引發(fā)眼瞼炎，導(dǎo)致視力下降。
3、皮膚
如果皮膚出現(xiàn)干燥瘙癢、油脂分泌過多，并伴隨著出現(xiàn)紅疹的癥狀時，該警惕身體缺乏維生素B2了。因為維生素B2能夠促進(jìn)皮膚表面油脂的正常分泌，一旦缺乏，會對皮膚造成一定的影響。
4、頭發(fā)
由于維生素B2能參與細(xì)胞的生長代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長發(fā)育，提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素。如果頭發(fā)逐漸變得干枯毛躁無光澤，應(yīng)考慮是否為維生素B2缺乏。
維生素B2分布非常廣泛，通過食用富含維生素B2的食物，如動物肝臟、奶制品、鯽魚、鱔魚和蛋黃等補(bǔ)充維生素B2，較為容易被人體吸收。
每人每天大約需要攝入維生素B2 1.2—1.5mg，當(dāng)維生素B2缺乏時，人體容易患上口角炎、眼瞼炎、唇炎、陰囊炎等疾病，所以及時補(bǔ)充維生素B2，能夠減緩機(jī)體的氧化還原反應(yīng)，減少上述炎癥的發(fā)生。
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維生素b2的作用
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維生素B2缺乏的飲食
維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚粘膜受到損害，陰囊部位瘙癢、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常飲食中的維生素B2攝入量不足或身體對維生素B2突然增加，就會導(dǎo)致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏患者首先... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的保健
維生素B2缺乏屬于常見的營養(yǎng)缺乏病，具有很高的發(fā)病率，主要表現(xiàn)為口角糜爛、流淚、陰囊皮炎以及結(jié)膜充血等。另外缺乏維生素B2也會對皮膚和眼睛帶來一定的損傷。維生素B2缺乏要做好生活中的保健，主要是通過飲... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的危害
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用），當(dāng)缺乏時，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的治療
維生素B2在身體中經(jīng)過腸道吸收后進(jìn)入肝臟儲存，然后再經(jīng)過腎臟排出或者被二次吸收。維生素B2參與了糖分、脂肪及蛋白質(zhì)的代謝，同時能維持正常的視覺機(jī)能。當(dāng)身體嚴(yán)重缺乏維生素B2時會導(dǎo)致黏膜層細(xì)胞代謝發(fā)生失... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的病因
當(dāng)身體缺乏維生素B2時會引起陰囊發(fā)炎、口腔糜爛以及畏光、流淚和結(jié)膜充血等。患者不僅通過食物的方式來調(diào)理，同時要合理的使用藥物來緩解維生素B2缺乏的問題。多種因素會引起維生素b2缺乏，若查不出原因而盲目... 詳細(xì)»
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