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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子挑食是一種常見的現(xiàn)象，可能會影響孩子的營養(yǎng)攝入和健康成長。以下是一些應(yīng)對孩子挑食的方法：
1.了解孩子喜好：觀察孩子喜歡的食物和口味，嘗試提供類似的選擇。
2.多樣化食物選擇：提供多種不同的食物，包括蔬菜、水果、肉類、谷物等，讓孩子有更多的選擇。
3.創(chuàng)造有趣的飲食環(huán)境：使用有趣的餐具、布置漂亮的餐桌，或者讓孩子參與食物的準(zhǔn)備過程，增加他們對食物的興趣。
4.以身作則：家長自己要樹立良好的飲食習(xí)慣，成為孩子的榜樣。
5.鼓勵嘗試：不要強迫孩子吃他們不喜歡的食物，而是鼓勵他們嘗試新的食物，可以從小量開始。
6.控制零食：避免孩子過度依賴零食，保證正餐的食欲。
7.制定飲食計劃：制定合理的飲食計劃，確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)。
8.耐心和堅持：改變孩子的飲食習(xí)慣需要時間和耐心。
如果孩子的挑食問題嚴重影響到健康，或者伴有其他癥狀，如體重下降、生長遲緩等，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師尋求幫助。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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孩子挑食怎么辦怎么讓孩子不挑食
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