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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
后背軟組織受傷是一種常見的運動損傷，一般可以通過以下方法處理后背軟組織受傷：
1、休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止活動并休息，避免過度使用受傷部位，以免加重傷勢。
2、冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和腫脹。每次冰敷時間不要超過20分鐘，每天可進行多次。
3、熱敷：在冰敷后的48小時后，可以使用熱水袋或熱敷物來促進血液循環(huán)和恢復(fù)，熱敷時間不要超過20分鐘，可進行多次。
4、按摩：輕柔地按摩受傷部位可以促進血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。但是要注意不要按摩到疼痛區(qū)域。
5、藥物治療：可以使用非處方藥物如布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片等來緩解疼痛和減輕炎癥，但是要遵循醫(yī)生的建議和用藥說明。
對于后背軟組織受傷的治療，最重要的是及時采取措施并遵循醫(yī)生的建議。同時，要注意保持良好的姿勢和正確的運動方式，以預(yù)防再次受傷的發(fā)生。
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軟組織受傷吃什么食補
軟組織受傷吃什么食補，建議清淡飲食，均衡營養(yǎng)，可以適當(dāng)多食用一些富含維生素C的食物及水果，以促進局部組織的修復(fù)，比如獼猴桃，西紅柿等等，適當(dāng)食用牛奶，瘦肉以其他的動物蛋白，維持及提高自身的抗病能力以及... 詳細»
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