定期檢查身體很有必要，對(duì)身體各項(xiàng)指標(biāo)變化情況有大致了解，某些指標(biāo)過(guò)高可以采取正確的應(yīng)對(duì)措施，才能讓各項(xiàng)指標(biāo)正常，有效提高生活質(zhì)量，否則某些慢性疾病會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而帶來(lái)身體傷害。很多人檢查被告知甘油三酯水平過(guò)高，而這項(xiàng)指標(biāo)不穩(wěn)定容易讓血液變得粘稠，粘稠血液流動(dòng)速度緩慢，容易讓血管堵塞，需要通過(guò)好的方法來(lái)維持甘油三酯水平正常。
1、補(bǔ)充足夠水分
發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯水平較高，平時(shí)應(yīng)該水分獲取量充足。很多人飲水技巧沒(méi)有掌握，經(jīng)?？诟缮嘣锏臅r(shí)候才喝水，水分獲取量少有隱患，除了讓血液變得粘稠，很多指標(biāo)也會(huì)不穩(wěn)定。部分人甘油三酯尿酸指標(biāo)較高，也是水分獲取量少，另外，身體的代謝廢物要通過(guò)正常循環(huán)排泄出體外，也需要補(bǔ)充足夠的水分，盡量每天有2000毫升左右的飲水量，分多次少量飲用，才能加強(qiáng)代謝的同時(shí)讓指標(biāo)保持正常。
2、加強(qiáng)鍛煉
部分人甘油三酯水平過(guò)高是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少，缺乏鍛煉的人肥胖情況會(huì)明顯，要控制體重，加速脂肪的燃燒，同時(shí)降低血液粘稠度，平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，像熟悉的跑步，游泳都是不錯(cuò)的選擇。另外，想要增強(qiáng)肌肉力量，塑造完美的身形，可以配合進(jìn)行力量訓(xùn)練，好的運(yùn)動(dòng)方法堅(jiān)持，脂肪更快燃燒，除了改善肥胖，對(duì)血液粘稠，甘油三酯水平高情況有改善作用。
3、用藥治療
甘油三酯水平較高，想要遠(yuǎn)離它的困擾必要時(shí)可以用藥。很多人已經(jīng)有高血脂癥的發(fā)病趨勢(shì)，單純的好習(xí)慣養(yǎng)成無(wú)法完全有效控制血脂，應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，需要用藥的情況下配合治療，通過(guò)降脂藥物的正確使用來(lái)維持血清膽固醇，甘油三酯水平正常狀態(tài)。藥物的使用可以發(fā)揮良好的治療效果，同時(shí)有效預(yù)防其他心腦血管疾病，否則指標(biāo)持續(xù)波動(dòng)，已經(jīng)有疾病出現(xiàn)置之不理，其他不良后果會(huì)出現(xiàn)。
4、健康飲食
甘油三酯水平較高飲食調(diào)節(jié)很重要，在三餐飲食過(guò)程中選擇合適類型的食物獲取營(yíng)養(yǎng)，這樣既能夠提高抵抗力，保持器官功能正常，對(duì)身體某些指標(biāo)的控制同樣有幫助。很多人甘油三酯水平超標(biāo)，但是依然攝入高糖，高脂肪的食物，膽固醇也大量獲取，會(huì)讓血液變得粘稠。而正確調(diào)節(jié)身體的人會(huì)選擇清淡的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)多補(bǔ)充不飽和脂肪酸，維生素，可以增加血管彈性，同時(shí)控制甘油三酯水平高這種情況。
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治婦科內(nèi)分...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
甘油三酯高如何控制
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
甘油三酯高
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
懷孕甘油三酯高
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
孕婦甘油三酯高
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
甘油三酯188高
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
甘油三酯高癥狀
-
-
甘油三酯高食譜
甘油三酯升高是一種常見(jiàn)的血脂異常的類型，飲食方面可以選擇各種青菜、蔬菜，特別是中午和晚餐可以多攝入蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入水果。主食盡量選擇五谷雜糧類的食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入豆制品。盡量減少脂肪的攝入，特別是各... 詳細(xì)»
-
-
甘油三酯指標(biāo)
甘油三酯屬于血脂指標(biāo)之一，甘油三酯升高可以導(dǎo)致心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的升高、極高的甘油三酯還會(huì)引起急性胰腺炎。一般來(lái)說(shuō)，甘油三酯超過(guò)5.6mmol/L以上，建議積極啟動(dòng)藥物治療。如果甘油三酯低于5.6mm... 詳細(xì)»
-
-
甘油三酯增高
甘油三酯屬于是高血脂的情況，可能是存在代謝綜合征，與飲食習(xí)慣、肥胖、遺傳因素等綜合作用導(dǎo)致的。血脂增高會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生幾率大大增加。針對(duì)血脂增高的情況，要積極的進(jìn)行干預(yù)治... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)