正常人血液狀態(tài)良好，可以讓血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等在血管中正常流動(dòng)，提供給需要的部位，在有生命活動(dòng)時(shí)器官，系統(tǒng)供血充足，才能保持健康狀態(tài)，防止嚴(yán)重疾病出現(xiàn)。
但是，有部分人通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)血液中某些指標(biāo)不正常，血液也處于粘稠的狀態(tài)中，具體是怎么回事應(yīng)該去了解清楚，如果有疾病風(fēng)險(xiǎn)盡早解決，才能血液恢復(fù)正常狀態(tài)。
血液粘稠是怎么回事呢？
血液粘稠是出現(xiàn)血流阻力的主要原因，某些指標(biāo)不穩(wěn)定，疾病在發(fā)展會(huì)讓血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，血流速度明顯變得緩慢，可能在血管壁產(chǎn)生斑塊，斑塊有可能會(huì)脫落而導(dǎo)致血管堵塞，狹窄，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重疾病。
而大多數(shù)血液黏稠度高的人會(huì)有血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)情況，需要通過(guò)正確的方式來(lái)稀釋血液，降低血液粘稠度，防止其他嚴(yán)重的疾病入侵。
如何判斷是否血液粘稠？
如何判斷血液是否粘稠，通過(guò)身體某些部位發(fā)出的信號(hào)就可以得知，而血液黏稠的人嘴唇顏色容易出現(xiàn)變化。身體健康，循環(huán)保持良好，可以讓血液以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)第一時(shí)間提供給需要的部位，自然嘴唇顏色正常，處于紅潤(rùn)的狀態(tài)中。
但是，有部分人嘴唇卻發(fā)紫，發(fā)青，是因?yàn)檎吵?，血液流?dòng)速度緩慢，加上需要的氧氣無(wú)法及時(shí)提供，在嘴唇缺血，缺氧的情況下顏色就會(huì)變化，可以通過(guò)這一點(diǎn)判斷，及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。
血液粘稠怎么辦？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如何降低血液粘稠度需要提前了解，很多人血液狀態(tài)出現(xiàn)改變，粘稠如粥是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量少不僅會(huì)讓身體發(fā)胖，很多重要的指標(biāo)也會(huì)變化。
如果可以投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)現(xiàn)心肺功能增強(qiáng)，循環(huán)也保持良好，可以調(diào)節(jié)血脂，避免血液粘稠度高引發(fā)疾病。
2、控制飲食
想要改善血脂高情況，還應(yīng)該飲食調(diào)節(jié)，在飲食過(guò)程中熱量高的食物少吃，不要過(guò)分獲取糖類(lèi)物質(zhì)，脂肪或者膽固醇，否則身體肥胖之外還可能會(huì)血液變得粘稠，是高血脂癥出現(xiàn)的原因。
建議在飲食過(guò)程中有規(guī)律，限制熱量攝入，每頓飯不要吃太飽，也不要狼吞虎咽，快速攝入食物，堅(jiān)持下來(lái)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足，但是又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，才能控制體重的同時(shí)讓血液粘稠情況改善。
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