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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肌肉拉傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在肌肉承受過(guò)度拉伸或扭曲時(shí)。這種損傷可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、腫脹、瘀傷和功能障礙。
肌肉拉傷的病因可以分為以下幾類：
1.突然的過(guò)度拉伸：當(dāng)肌肉突然受到過(guò)度拉伸時(shí)，例如在跑步或跳躍時(shí)突然改變方向，就可能導(dǎo)致肌肉拉傷。這種情況通常發(fā)生在肌肉沒(méi)有充分熱身或伸展的情況下。
2.重復(fù)使用：如果肌肉經(jīng)常受到重復(fù)使用或過(guò)度使用，例如在長(zhǎng)跑或舉重訓(xùn)練中，就可能導(dǎo)致肌肉疲勞和拉傷。
3.肌肉不平衡：如果肌肉的一側(cè)比另一側(cè)更強(qiáng)壯或更靈活，就可能導(dǎo)致肌肉不平衡，從而增加肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
4.肌肉緊張：如果肌肉處于緊張狀態(tài)，例如在長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或在寒冷的天氣中運(yùn)動(dòng)，就可能增加肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，肌肉拉傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，但是通過(guò)適當(dāng)?shù)臒嵘砗蜕煺?、逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意休息和恢復(fù)、保持肌肉平衡和注意肌肉緊張等預(yù)防措施，可以減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)發(fā)生了肌肉拉傷，應(yīng)該及時(shí)休息和治療，避免再次受傷。
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