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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩頸酸痛是一種常見的健康問題，通常是由于長時間保持不良姿勢、重復性動作、過度使用肌肉、缺乏運動、壓力、焦慮等因素引起的。以下是一些可能導致肩頸酸痛的原因：
1.姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、電腦或書本，會導致肩頸肌肉緊張和疲勞，進而引起酸痛。
2.重復性動作：重復性動作，如打字、縫紉、繪畫等，會使肩頸肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉勞損和酸痛。
3.過度使用肌肉：過度使用肌肉，如長時間提重物、劇烈運動等，會導致肌肉疲勞和酸痛。
4.缺乏運動：缺乏運動，會導致肌肉力量下降，關(guān)節(jié)靈活性降低，容易引起肩頸酸痛。
5.壓力和焦慮：壓力和焦慮會導致肌肉緊張和疲勞，進而引起肩頸酸痛。
6.頸椎問題：頸椎問題，如頸椎病、頸椎間盤突出等，會壓迫神經(jīng)和血管，導致肩頸酸痛和其他癥狀。
7.肩部問題：肩部問題，如肩周炎、肩袖損傷等，會導致肩部疼痛和活動受限，進而影響肩頸的正?；顒印?/p>
為了緩解肩頸酸痛，建議保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；適當進行肩部和頸部的伸展運動；避免過度使用肌肉；保持充足的睡眠；減輕壓力和焦慮；如果疼痛嚴重，建議及時就醫(yī)。
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肩頸酸痛是什么原因
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