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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸肩部按摩后肌肉酸痛，這個(gè)情況主要是發(fā)生在初次按摩時(shí)，由于第一次按摩肌肉不適應(yīng)，同時(shí)由于按摩師的力量過(guò)大，或者患者對(duì)于疼痛過(guò)于敏感，所以就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。對(duì)于按摩以后導(dǎo)致的肌肉酸痛沒(méi)有太大問(wèn)題，可以在暫停按摩幾天后，肌肉就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。如果酸痛比較嚴(yán)重，可以在外部涂抹止痛的藥膏或者舒筋活絡(luò)的藥膏，但是大多數(shù)不需要進(jìn)行處理。
一、頸肩部的按摩方法：
1、準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備期主要采用按法、捏法、撫摸法、推揉法等基礎(chǔ)手法，對(duì)頸項(xiàng)部痙攣、僵硬的肌肉進(jìn)行充分的放松，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，以減輕對(duì)疼痛的應(yīng)激。
2、肌肉充分放松以后，即可采用正骨或者旋提手法，臨床中比較常用的是旋提手法，旋提和牽引相輔相成，對(duì)頸項(xiàng)部的治療效果比較明確，但是旋提手法是使用的寸勁，要注意控制力度，避免出現(xiàn)并發(fā)癥而使頸椎損傷加重。
3、完結(jié)手法，主要是采用撫摸法、擦法、揉法對(duì)頸項(xiàng)部、頸肩部的肌肉進(jìn)行放松，以達(dá)到舒筋通絡(luò)的目的。
二、頸肩部的日常保養(yǎng)方法：
1、多去針灸推拿理療科進(jìn)行針灸、推拿以及紅外線等治療，能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)、放松肩頸部位肌肉能夠增加血液循環(huán)，有效減輕肩頸部位疼痛以及活動(dòng)不利的相關(guān)癥狀。
2、在平時(shí)可以多用暖水袋進(jìn)行熱敷，也能夠起到增加動(dòng)脈供應(yīng)減輕局部炎癥，增加靜脈回流促進(jìn)代謝產(chǎn)物代謝，有效起到保養(yǎng)肩頸的作用。
3、在平時(shí)要盡量保持肩頸部位肌肉放松，比如在坐位時(shí)雙側(cè)肘關(guān)節(jié)一定要避免懸空，盡量選擇有靠背的座椅頭略微后仰，肩頸部位肌肉才能夠充分放松，避免肌肉疲勞以及勞損的情況，并且能夠有效的預(yù)防局部出現(xiàn)黏連以及鈣化增生等表現(xiàn)。
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