女性不單純要在懷孕期間保持良好的習(xí)慣，促進(jìn)自身健康，還要保護(hù)好胎兒，這樣才能順利生產(chǎn)，而在生產(chǎn)后要坐月子。坐月子要一個(gè)月左右的時(shí)間，通過(guò)這段時(shí)間身體正確調(diào)養(yǎng)來(lái)更快恢復(fù)健康狀態(tài)，而坐月子可以追溯到西漢時(shí)期，距今已經(jīng)有2000多年的歷史，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。
女性是否有坐月子的必要呢？
女性確實(shí)有坐月子的必要，因?yàn)橥ㄟ^(guò)坐月子讓身體有一段時(shí)間休養(yǎng)，可以更快恢復(fù)健康狀態(tài)。很多人體質(zhì)差，又經(jīng)歷了生產(chǎn)，身體處于虛弱的狀態(tài)中，沒(méi)有正確坐月子，存在不良行為，身體受到損傷可能會(huì)留下某些月子病，以后身體會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不良癥狀。因此，女性要意識(shí)到坐月子的重要性，在生產(chǎn)之后通過(guò)正確坐月子來(lái)調(diào)養(yǎng)好身體，才能保持健康狀態(tài)。
哪些飲食說(shuō)法不可聽(tīng)信？
1、多喝湯能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
很多人在坐月子時(shí)會(huì)十分講究飲食，卻不知道部分飲食誤區(qū)陷入會(huì)帶來(lái)影響，例如生產(chǎn)之后就得多喝湯。很多人會(huì)喝各種燉湯，認(rèn)為湯水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多喝湯可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，還能讓身體更快恢復(fù)健康狀態(tài)。但是，湯水中含有食材帶來(lái)的膽固醇，脂肪，特別是肉湯，還有較多嘌呤物質(zhì)，如果大量喝湯會(huì)肥胖或者影響某些指標(biāo)變化。喝湯也不宜過(guò)量，適量即可。
2、不能吃鹽
生產(chǎn)之后很多飲食誤區(qū)要避開(kāi)，很多人說(shuō)要讓產(chǎn)后的女性身體更快恢復(fù)健康，就應(yīng)該少吃鹽，避免食鹽獲取過(guò)多影響健康。其實(shí)，正常人每天鈉鹽的攝入量控制在五克左右，對(duì)健康有幫助，可以維持水電解質(zhì)平衡，避免低鈉血癥出現(xiàn)。
很多人害怕吃太咸的東西會(huì)影響健康，因此基本上在烹飪食物過(guò)程中不放鹽，長(zhǎng)時(shí)間鈉離子獲取量過(guò)少也會(huì)帶來(lái)影響。產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)身體應(yīng)該少攝入高鹽食物，但是基本的鈉鹽需求要滿足。
3、蛋白質(zhì)補(bǔ)充越多越好
坐月子期間很多誤區(qū)需要避開(kāi)，特別是飲食。很多人盲目聽(tīng)信謠言，認(rèn)為坐月子期間補(bǔ)充越多的蛋白質(zhì)越好，知道蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是提高抵抗力，保持器官功能正常的必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此就大量攝入，可能一天吃幾個(gè)雞蛋，還經(jīng)常大量吃肉，這些飲食說(shuō)法是不正確的。
蛋白質(zhì)滿足需求即可，不要過(guò)量，否則會(huì)增加消化壓力，而且一天吃太多雞蛋也會(huì)帶來(lái)影響，加上新鮮的蔬菜，水果沒(méi)有搭配攝入，大量吃肉，更容易讓身體發(fā)胖或者血液變得粘稠。
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